宝宝补锌、补铁、润肺止咳食谱！

　　宝宝补锌、补铁、润肺止咳食谱！

　　百合白果牛肉汤

　　材料

　　A.牛肉100克→切小块

　　B.干百合20克→加水泡软

　　白果2颗

　　红枣5颗

　　生姜2片

　　做法

　　砂锅内加足水放入A、B大火煮开→转小火煲1小时放盐调味即可

　　功效

　　有补血养颜、滋润肌肤、止咳的功效。

　　五岁以下小儿、有实邪者不可服用。白果有小毒，不宜多食常食。

　　黑木耳红枣瘦肉汤

　　材料

　　A.黑木耳10克→用温水泡软去蒂洗净撕小片

　　B.红枣10颗→洗净去核

　　C.瘦肉50克→切片

　　做法

　　将木耳和红枣放入炖锅→加足水大火煮开转小火炖1小时→放入瘦肉、2片姜炖熟加盐调味即可

　　功效

　　木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

　　枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

　　适合1岁以上宝宝