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煮粥加它,宝宝吃眼睛明亮,增强记忆力!

2017-05-12 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,滋润皮肤。此粥有开胃健脾,增强食欲的作用。

  煮粥加它,宝宝吃眼睛明亮,增强记忆力!

  花生瘦肉粥

  材料

  A.大米50克→加水浸泡1小时

  B.瘦肉30克→洗净切丁

  C.花生30克→用温水浸泡20分钟去皮

  做法

  锅加水煮开→放入A、B、C熬熟即可

  功效

  花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,滋润皮肤。此粥有开胃健脾,增强食欲的作用。

  小米金瓜粥

  材料

  A.小米15克、梗米15克

  B.大枣3颗→去核、去皮

  C.南瓜50克→去皮→切丁

  做法

  锅加水煮开→放入A、B煮20分钟→放入C熬至软烂

  功效

  南瓜有促进胃肠蠕动,驱虫解毒的功效。小米对拉肚子、呕吐、消化不良很有益处。红枣有清肝明目、润肺健脾等功效。
 

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