宝宝辅食的6种“天然调味品”，宝妈家有几种呢！

　　宝宝辅食的6种“天然调味品”，宝妈家有几种呢！

　　健康的鸡肉松

　　参考月龄：9个月+

　　-

　　◆◆◆

　　TIPS：辅食小贴士

　　1

　　提供给宝宝的营养

　　肉松在辅食中的用处有很多，黄妈列举几种常用的方法给大家。1-粥煮好后，撒上一点肉松。2-面条煮好后，撒上一点肉松。3-鸡蛋羹蒸好后，放上一点肉松。4-煎鸡蛋饼时，我们可以铺上一点蔬菜和肉松，做成肉松蔬菜蛋卷。5-裹在饭里面，做成寿司或饭团，米饭可以混着搭配，加点黑米、红米、糙米、小米进去。6-当做拌饭佐料，这是最简单的，也是很好的方法，但一定要拌匀。7-这个小方法是我婆婆做出来的，很不错，她先把各种蔬菜焯水，然后入锅炒一下，出锅前加入一点肉松，炒匀后出锅，我家黄小宝特别爱吃。

　　冲泡型黑芝麻粉

　　三文鱼肉松

　　自制香菇粉补钙虾粉

　　健康鸡肉松

　　（今日推荐）

　　自制番茄酱

　　2

　　添加の小要领

　　●鸡肉松是作为辅食“调味料”添加的，但在外出就餐或游玩时，可以带上一点肉松，用来安抚宝宝的情绪也是非常有效的哦。

　　●有的宝宝超级爱吃肉松，还会当零食吃，吃很多。妈妈们一定要适量添加。再好吃的食物如果吃多了，也会吃就生腻，否则就没有“法宝”应对食欲不开的宝宝了。

　　3

　　黄妈说....

　　很多妈妈经常会和我来抱怨，宝宝不爱吃面条，不爱喝粥之类的情况，但在我们聊天时发现，很多宝宝并不是因为咀嚼能力落后，或喂养方式不正确而导致的胃口不开，而是妈妈们的辅食配餐过于单一，不懂得巧用“调味品”来激发宝宝的食欲。另外，还有一些妈妈是这样的情况，在宝宝胃口不好时，就会下意识的归责于辅食没咸味的原因，其实要把辅食做的可口，不一定要加盐，多一点自然的“调味品”，比如香菇粉、虾粉、肉松和鱼松，妈妈们要多一些尝试，不要光想着用加盐提味的方式来换取宝宝的食欲。

　　◆◆◆

　　食材准备

　　鸡胸肉200克

　　生姜3片

　　食材的分量只代表制作量，不代表宝宝的添加量

　　◆◆◆

　　制作步骤

　　step1：鸡胸肉切成1cm左右的小块。

　　step2：鸡肉和生姜入锅，加入适量清水，大火烧开，焯出浮沫后撇清，再转小火慢煮40分钟。

　　step3：煮至用勺子轻压鸡肉就会松散的状态。

　　step4：煮好后捞出，控下水分后沥干，大约10分钟左右。然后放入保鲜袋中，用擀面杖压扁、压散，尽量多压一会儿。

　　PS：擀面杖也可以用普通的玻璃瓶代替哦。

　　step5：起锅开小火，刷上一点点食用油。

　　step6：放入压扁后的鸡胸肉，翻炒5分钟左右，炒至略干就可以了。

　　PS：这是第一次翻炒，只要炒至略干就可以了，千万别炒过头咯。

　　step7：翻炒后放入辅食机中搅拌，搅拌至蓬松就可以了，不要搅拌过头了，否则成碎末了。

　　step8：搅拌完成后再次放入锅内，开小火翻炒，不要刷油哦，翻炒1~2分钟就可以了。

　　step9：这次翻炒是为了再次炒干一点，为了更好保存，但也不要炒过头，炒至手摸肉松，感觉无明显水分（略干）就可以了。

　　step10：盛出后冷却至常温。

　　step11：密封冷藏保存，15天内吃完；密封常温保存，5天内吃完。

　　黄妈爱叨叨

　　关于工具：

　　1-肉松要做的蓬松，一定要有一个辅食机和不粘锅。如果没有辅食机，建议用辅食碗碾压做三文鱼肉松。

　　2-制作过程中还用到了擀面杖，这个工具可以用玻璃瓶代替。

　　其他说明：

　　1-鸡肉要煮或炖的时间长一点，一般锅子煮要40分钟左右，高压锅差不多要20分钟左右。这是先决条件哦，可以确保鸡肉基本松散。

　　2-煮或炖好后好要先沥干，尽量沥干一点，这样可以节省翻炒的时间。

　　3-第一次入锅翻炒时只要炒至略干，千万别炒太干，否则鸡肉松就不蓬松了。

　　4-辅食机搅拌至蓬松后再入锅翻炒，快速翻炒1~2分钟就可以了，不要炒太长时间，否则肉松就会柴。

　　健康的鸡肉松

　　参考月龄：9个月+

　　-

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　　TIPS：辅食小贴士

　　1

　　提供给宝宝的营养

　　肉松在辅食中的用处有很多，黄妈列举几种常用的方法给大家。1-粥煮好后，撒上一点肉松。2-面条煮好后，撒上一点肉松。3-鸡蛋羹蒸好后，放上一点肉松。4-煎鸡蛋饼时，我们可以铺上一点蔬菜和肉松，做成肉松蔬菜蛋卷。5-裹在饭里面，做成寿司或饭团，米饭可以混着搭配，加点黑米、红米、糙米、小米进去。6-当做拌饭佐料，这是最简单的，也是很好的方法，但一定要拌匀。7-这个小方法是我婆婆做出来的，很不错，她先把各种蔬菜焯水，然后入锅炒一下，出锅前加入一点肉松，炒匀后出锅，我家黄小宝特别爱吃。

　　冲泡型黑芝麻粉

　　三文鱼肉松

　　自制香菇粉补钙虾粉

　　健康鸡肉松

　　（今日推荐）

　　自制番茄酱

　　2

　　添加の小要领

　　●鸡肉松是作为辅食“调味料”添加的，但在外出就餐或游玩时，可以带上一点肉松，用来安抚宝宝的情绪也是非常有效的哦。

　　●有的宝宝超级爱吃肉松，还会当零食吃，吃很多。妈妈们一定要适量添加。再好吃的食物如果吃多了，也会吃就生腻，否则就没有“法宝”应对食欲不开的宝宝了。

　　3

　　黄妈说....

　　很多妈妈经常会和我来抱怨，宝宝不爱吃面条，不爱喝粥之类的情况，但在我们聊天时发现，很多宝宝并不是因为咀嚼能力落后，或喂养方式不正确而导致的胃口不开，而是妈妈们的辅食配餐过于单一，不懂得巧用“调味品”来激发宝宝的食欲。另外，还有一些妈妈是这样的情况，在宝宝胃口不好时，就会下意识的归责于辅食没咸味的原因，其实要把辅食做的可口，不一定要加盐，多一点自然的“调味品”，比如香菇粉、虾粉、肉松和鱼松，妈妈们要多一些尝试，不要光想着用加盐提味的方式来换取宝宝的食欲。

　　◆◆◆

　　食材准备

　　鸡胸肉200克

　　生姜3片

　　食材的分量只代表制作量，不代表宝宝的添加量

　　◆◆◆

　　制作步骤

　　step1：鸡胸肉切成1cm左右的小块。

　　step2：鸡肉和生姜入锅，加入适量清水，大火烧开，焯出浮沫后撇清，再转小火慢煮40分钟。

　　step3：煮至用勺子轻压鸡肉就会松散的状态。

　　step4：煮好后捞出，控下水分后沥干，大约10分钟左右。然后放入保鲜袋中，用擀面杖压扁、压散，尽量多压一会儿。

　　PS：擀面杖也可以用普通的玻璃瓶代替哦。

　　step5：起锅开小火，刷上一点点食用油。

　　step6：放入压扁后的鸡胸肉，翻炒5分钟左右，炒至略干就可以了。

　　PS：这是第一次翻炒，只要炒至略干就可以了，千万别炒过头咯。

　　step7：翻炒后放入辅食机中搅拌，搅拌至蓬松就可以了，不要搅拌过头了，否则成碎末了。

　　step8：搅拌完成后再次放入锅内，开小火翻炒，不要刷油哦，翻炒1~2分钟就可以了。

　　step9：这次翻炒是为了再次炒干一点，为了更好保存，但也不要炒过头，炒至手摸肉松，感觉无明显水分（略干）就可以了。

　　step10：盛出后冷却至常温。

　　step11：密封冷藏保存，15天内吃完；密封常温保存，5天内吃完。

　　黄妈爱叨叨

　　关于工具：

　　1-肉松要做的蓬松，一定要有一个辅食机和不粘锅。如果没有辅食机，建议用辅食碗碾压做三文鱼肉松。

　　2-制作过程中还用到了擀面杖，这个工具可以用玻璃瓶代替。

　　其他说明：

　　1-鸡肉要煮或炖的时间长一点，一般锅子煮要40分钟左右，高压锅差不多要20分钟左右。这是先决条件哦，可以确保鸡肉基本松散。

　　2-煮或炖好后好要先沥干，尽量沥干一点，这样可以节省翻炒的时间。

　　3-第一次入锅翻炒时只要炒至略干，千万别炒太干，否则鸡肉松就不蓬松了。

　　4-辅食机搅拌至蓬松后再入锅翻炒，快速翻炒1~2分钟就可以了，不要炒太长时间，否则肉松就会柴。