能增强免疫力，预防宝宝便秘的一碗好粥！

　　能增强免疫力，预防宝宝便秘的一碗好粥！

　　香蕉南瓜粥

　　参考年龄：8个月+

　　黄小宝经常吃的”通肠“粥

　　效果非常好

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　　TPIS：今日辅食小贴士

　　1

　　培养宝宝咀嚼和吞咽

　　香蕉和南瓜中所含的膳食纤维能让便便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。

　　2

　　添加の小要领

　　●只有熟透的香蕉才能预防便秘，生的香蕉有收敛作用，反而会导致便秘。

　　●香蕉也可以用苹果、红薯来代替，如果已经便秘了的宝宝就用玉米代替。

　　3

　　黄妈说.....

　　很多妈妈在宝宝生病后，第一反应就是买买买、补补补，可平时却不注重辅食配餐。就因为这样的习惯才导致了宝宝免疫力低下、缺这缺那、这不舒服那不舒服。黄妈觉得，我们只有注重好每一天、每一餐的营养补充和食材功能的搭配，才能给宝宝撑起一把健康的保护伞。

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　　准备食材

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　　咚咚咚~切切切~

　　step1：我们先起锅煮一点米粥。

　　大米最好提前浸泡2个小时以上，煮粥的时间会更快一点。

　　step2：煮粥的同时将南瓜切块，放入辅食机中打成糊。

　　step3：米粥煮至软烂后加入南瓜糊。

　　step4：搅拌均匀后再煮5分钟。

　　step5：煮好后捞出，冷却一会儿。

　　step6：香蕉去皮，切去头尾，取中间。

　　step7：放入辅食碗中压成泥。

　　step8：粥稍微放凉后加入香蕉泥。

　　step9：搅拌均匀就可以给宝宝吃啦

　　黄妈爱叨叨

　　熟透了的香蕉才能起到预防便秘效果，半生不熟的香蕉反而会造成便秘

　　如果宝宝经常便秘，可能是肠道菌群建立的不好，应该及时就医。另外，消化功能较好的宝宝也可以吃一些玉米、红薯，能促进蠕动加快排便。