补铁、补锌的小寿司，简单易上手，宝宝超爱吃！

　　补铁、补锌的小寿司，简单易上手，宝宝超爱吃！

　　肉蔬米饭卷

　　参考月龄：11个月以上

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　　Tips：辅食小贴士

　　1

　　添加的营养

　　今天做一道好吃又好看，宝宝超爱的米饭牛肉卷，样子有点像小寿司，宝宝可以抓着吃。里面有饭、有菜、有蛋、有肉，制作方便，营养丰富。鸡蛋和牛肉富含血红素铁和微量元素锌，且易吸收易消化，是不错的补铁、补锌食材。我还特地加入了一点莴笋，给宝宝补充钾元素，有利于电解质平衡。

　　2

　　添加の小要领

　　●这是一道营养密度很高的辅食，可以当作主食或配餐给宝宝添加，只要再搭配一碗汤或者面条，就是营养满满的一餐啦。

　　●肉卷的粗细是由裱花袋的剪口决定，我们可以根据宝宝的咀嚼能力适当的作出调整。

　　3

　　黄妈说...

　　最近的温度蹭蹭蹭的上升，宝宝的食欲也有点下降，一到夏天就会这样，妈妈们不要太担心。这时候我们只要多注重宝宝的加餐，还有辅食的多样化，就可以轻松渡夏了。像今天这道辅食也非常适合给宝宝当加餐添加，小寿司的造型宝宝们也会很爱哦。

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　　食材准备

　　鸡蛋1个

　　莴笋20克

　　土豆40克

　　熟米饭50克

　　牛肉30克（最好选用牛里脊）

　　食材的分量只代表制作量，不代表宝宝的添加量

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　　制作步骤

　　1-莴笋切小丁后焯水1分钟；土豆用刨刀擦成泥；牛肉放入辅食机中干搅，搅拌成泥。

　　PS：用生土豆制作会比较有粘性，熟土豆会稍微差一点。

　　2-土豆泥、牛肉、莴笋碎和熟米饭放入一个大碗中。

　　PS：注意不要加水哦。

　　3-搅拌均匀，搅拌后的状态是粘稠不易滑落的哦。

　　4-搅拌均匀后倒入裱花袋中，放置一旁待用。

　　5-取一个鸡蛋，搅打均匀。

　　6-起锅开小火，刷上一点点食用油。

　　7-舀入少许蛋液，铺成长方形，底部开始凝结时马上挤入米饭肉泥。挤好后迅速卷起来，卷好后再翻滚两下，煎一会儿定定型。

　　PS：挤和卷的动作要快一点，否则蛋液完全凝固了，卷起来就会有点松散了。要是动作没那么快，可以关火操作。

　　8-卷好后还要蒸一下，冷水上锅，中火蒸20分钟。

　　PS：蒸的时候锅盖要留一点点缝隙，以免水蒸气回流流到盘子里

　　9-蒸好后稍稍冷却一下哦。

　　10-切成宝宝一手抓的大小就可以。

　　黄妈爱叨叨

　　1-挤混合泥和卷蛋皮的动作要快一点，要是蛋液完全凝固了，卷起来就会有点松散了。如果妈妈们不好掌握火候，可以关火操作，不过后面卷好后还得煎一下定定行哦。

　　2-即使制作失败了也没关系，我们可以直接将肉泥搓成丸子上锅蒸，也会很好吃的。

　　3-这道辅食中如果不加米饭就可以做成肉卷，做为配菜给宝宝添加也是非常不错的选择哦。

　　4-米饭可以换成黑米、小米、糙米、或者红米都可以，蔬菜也可以根据时令蔬菜替换哦。