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夏天给宝宝做的粥,要多加点这样的蔬菜!

2017-05-08 来源:宝宝辅食微课堂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:宝宝夏天吃的蔬菜,要多一些冬瓜、黄瓜、丝瓜这样具有清热解毒、利水消肿的蔬菜,平时可以用来煮粥、煮面或做汤都很好。

  夏天给宝宝做的粥,要多加点这样的蔬菜!

  冬瓜瘦肉粥

  参考月龄:9个月以上

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  TPIS:辅食小贴士

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  提供给宝宝的营养

  宝宝夏天吃的蔬菜,要多一些冬瓜、黄瓜、丝瓜这样具有清热解毒、利水消肿的蔬菜,平时可以用来煮粥、煮面或做汤都很好。今天我先用冬瓜做一道粥,它是典型的高钾低钠食材,含有非常丰富的水分和钙、钾、维生素等营养元素,特别适合夏天食物。

  2

  添加の小要领

  ●这道粥的口感是一抿就烂的,9个月以上宝宝就可以吃了。

  ●如果给7个月以上的宝宝添加,可以煮的更烂一点或用辅食机搅拌下。

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  黄妈说...

  粥的性状可以根据宝宝的咀嚼能力来调整,如果宝宝刚开始添加粥,建议用十倍粥的方式熬煮,食材一定要又兰又碎,宝宝会更容易接受。等宝宝慢慢接受后,软烂度和颗粒大小都可以循序渐进的增加一点。要是宝宝9-10个月时,还停留在泥糊状辅食阶段,粥能够很好的帮助宝宝过度到半固体辅食。

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  食材准备

  冬瓜30克

  青菜30克

  熟瘦肉30克

  食材的分量只代表制作量,不代表宝宝的添加量

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  制作步骤

  1-大米提前浸泡1小时,充分泡涨能缩短煮粥的时间。

  2-浸泡后放入锅中,加入适量清水,大火煮开,中火煮至软烂。

  3-青菜去梗留叶,青菜叶切碎。

  PS:菜梗纤维较多,小宝宝不建议添加。

  4-冬瓜和熟瘦肉切小块,一起放入辅食机中,加入少许水搅打成泥。

  5-等粥煮至粘稠后,倒入搅拌后的冬瓜瘦肉泥倒。

  6-搅拌均匀后再煮10分钟。

  7-最后加入青菜丝,再煮3分钟。

  8-因为冬瓜和瘦肉都是搅拌后加进去的,所以几乎看不到踪影,宝宝也无处可挑,

  9-要是宝宝比较挑食,我们可以加点自制的虾肉松,味道会更好吃。

  黄妈爱叨叨

  1-做好的粥放入辅食机中搅拌一下也适合给7~8个月的宝宝食用哦。

  2-虾肉松的链接戳这里(自制虾肉松)

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