一碗开胃、消积食的水果羹，妈妈抢着喝！

　　一碗开胃、消积食的水果羹，妈妈抢着喝！

　　开胃水果羹

　　参考月龄：12个月+

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　　TIPS：辅食小贴士

　　1

　　提供给宝宝的营养

　　●今天用到的几种食材都含有丰富的果胶，而且彼此的食疗作用还能相互融合，很适合这个季节添加。银耳和红枣有健脾养胃、润肺生津的作用；苹果和山楂的组合，有开胃、消积食的功效。这碗果胶羹，不仅宝宝吃了有好处，我们女人吃了也很滋润呦。

　　●可能有的妈妈会认为，水果煮过后就没营养了，其实不能这样认为。水果煮过后流失的只是维生素C和B族维生素，大部分的维生素A、D、E可仍然还在哦。而且它们所含的果胶、果酸和纤维素还能给宝宝做一次深度的肠胃清洁，吸附肠壁上多余的油脂和毒素，促进肠胃蠕动，最后会和便便一起排出。

　　2

　　添加の小要领

　　●银耳不太容易消化，如果给12~18个月的宝宝添加时，要撕碎一点，炖烂一点，炖好后也可以用辅食机把银耳打碎。

　　●山楂很酸，妈妈们不要放多了，我煮了那么大一锅，也才用到了3颗。

　　3

　　黄妈说....

　　这道辅食的味道带点酸甜，不建议频繁的给宝宝饮用，以免影响味觉形成，导致口味偏重。1~2岁的宝宝建议2~3周添加一次，2~3岁的宝宝建议1~2周添加一次。另外，添加过酸甜食物后要及时的给宝宝漱口哦。

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　　食材准备

　　苹果半个

　　山楂3颗

　　红枣5颗

　　即发银耳一小朵

　　食材的分量只代表制作量，不代表宝宝的添加量

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　　制作步骤

　　step1：红枣和银耳提前浸泡，浸泡时间根据泡发情况而定，我用的是即发银耳，只泡了1个小时。

　　step2：银耳浸泡发后撕成小朵；红枣去皮去核，取下红枣肉。

　　step3：山楂用盐干搓，搓上两遍后放水里浸泡10分钟，浸泡后用流水冲洗干净，洗去盐分，再去核切小粒。

　　step4：苹果去皮去核，切成小块。

　　step5：然后全部放入炖锅或奶锅中，一次性加入足量的清水，大火烧开后转小火，慢煮1小时。

　　PS：如果宝妈用的银耳不是即发银耳，建议先煮红枣和银耳，煮半小时后再加入山楂和苹果，最后煮45分钟就可以了。

　　step6：按照我的方子来做，大概能煮这样的3碗，这样就不会落下宝爸了（最近黄爸说我做菜太偏心~╮(╯▽╰)╭）

　　黄妈爱叨叨

　　其他说明：

　　1-特别重要的事再和妈妈们提醒下，宝宝添加过酸甜食物后要及时漱口，这样的好习惯要尽早养成哦。

　　2-山楂现在很便宜，我买来6.5元一大盒。如果实体店不好买，也可以网上买。

　　3-很多妈妈煮银耳汤时老是煮不出胶汁，很有可能是因为泡发的不够好。如果是银耳干，冷水泡发要12小时，温水泡发要4小时，都要中途换水2次。如果觉得麻烦，可以像我一样，买即发银耳，只要泡1~2个小时就可以了。