多久一次便便好？宝宝便秘10个误区看过来！

　　多久一次便便好？宝宝便秘10个误区看过来！

　　自从当了妈，孕前一个个十指不沾阳春水的少女们，无奈天天在宝宝的奶渍饭渣屎尿屁中打滚……

　　除了「大乳牛」「保育员」，妈妈们还都变成了「崔始源」。

　　哦，sorry，是「催屎员」！

　　妈妈们每天恨不得拿个小本本，计算宝宝拉臭的时间和频次，要是一天没拉，就开始变成热锅上的蚂蚁：

　　两天没有便便了，宝宝会不会便秘了！

　　丁妈我给宝宝吃了香蕉益生菌酸奶，为什么还是不拉臭啊！

　　每天娃都喝很多水，不应该便秘啊……

　　看着妈妈们为了宝宝「臭事」操碎了心，丁妈找到了营养专家李靓莉，一次性说清宝宝便秘的十大误区，看看妈妈都做对了没？

　　没有每天便便，

　　一定是便秘了！

　　无论是一天三次还是一周三次的便便，都在正常范围内。换句话说，每周3～21次大便都是正常的。

　　便秘并不是以排便间隔时间为标准，只有大便干结、排便费劲才是便秘。

　　如果单独排便时间间隔长（有些人称为「攒肚」），或是有时候宝贝便便时很用力，可能都是正常的。有的宝宝甚至3～4天才排便一次，还有的每天排便3～4次。

　　只要宝宝饮食正常，生长曲线正常，精神状态良好，都没有担心的必要。只有当出现以下症状时，你需要开始注意咯：

　　可疑便秘的情况有：

　　排便困难；

　　便便小而干，像兔子便便；也有时候大而硬；

　　宝宝烦躁，排便时痛苦、哭泣；

　　肚子胀气并有硬块；

　　便便表面有条纹状血。可能是由于便便较硬引起「肛裂」。

　　母乳喂养的宝宝

　　更容易发生便秘

　　有的妈妈可能认为，母乳营养好，吸收完全，食物残渣比较少，所以导致母乳喂养的宝宝容易便秘。

　　其实，母乳喂养的宝宝便秘发生的概率很小。

　　因为母乳的营养虽然易被消化吸收，但含有水溶性膳食纤维低聚糖，能在宝宝肠道中分解，增加粪便体积，预防和减少便秘的发生。

　　此外，母乳中还含有很多有益于宝宝肠道健康的益生菌，包括乳酸杆菌和双歧杆菌。所以，不推荐母乳喂养的宝宝额外补充益生菌及其制剂。

　　奶粉里有益生菌

　　喝奶粉肯定不便秘

　　即使有额外添加的益生菌，奶粉或混合喂养的宝宝便秘发生的情况也不一定缓解，可能还会增多。

　　主要原因有：

　　奶粉冲调过稠：这种情况下需要妈妈们确保按照正确的水、粉比例冲调奶粉；

　　盲目地补充钙、铁、锌等矿物质：若给宝宝喂养配方奶，其各种营养素已能满足宝宝需求，额外补充的矿物质会与脂肪酸结合形成钙皂，引起便秘；

　　牛奶蛋白不耐受。

　　今天不拉，明天不拉，

　　总会拉的

　　并不是这样。

　　如果积留在宝宝肠道的便便越多、时间越长，就会变得更硬、更干，于是就更难从体内排出。

　　而且由于干燥的大便排出时非常疼痛，孩子会下意识地将大便憋回去，造成问题进一步加重。

　　所以，有问题要尽早解决啊！

　　喝酸奶

　　可以治便秘

　　不一定。

　　有些酸奶中确实有一定比例的活菌，有可能有助于肠道健康，但还有两点需要考虑：

　　1.较小的宝宝不适合饮用酸奶，酸奶中的牛奶蛋白可能引起宝宝过敏；

　　2.如需要酸奶起到改善便秘的作用，需要足够多的益生菌活菌数量。

　　宝宝便秘

　　用开塞露就可以啦！

　　应用开塞露，治标不治本。

　　缓解便秘的方法分为「治标」和「治本」。

　　应用开塞露属于「治标」，是解决眼前问题的方法。开塞露是安全无刺激的，紧急关头可以使用。

　　但是，治本才是关键。

　　多喝水

　　可以治疗便秘

　　多喝水可以改善症状，但是没有治疗效果。

　　多喝水确实可以促进肠道蠕动，但也最多只能起到改善症状的作用，而不能治疗便秘。

　　一般而言，便秘的主要原因还是食物加工过细、过精，导致摄入的膳食纤维不足、食物残渣过少而引起。

　　其他可能引起便秘的原因包括：

　　发烧、脱水；

　　宝宝饮食的改变；

　　某些药物的影响；

　　某些疾病：如先天性巨结肠、肛裂、痔疮等。

　　多吃香蕉

　　可以治疗便秘

　　其实，吃多了生香蕉反而会引起或者加重便秘。

　　其实未成熟的香蕉内含有较多的鞣酸，有较强的「收敛」作用，反而会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如果宝宝摄入过多，就有可能引起便秘或加重便秘病情。

　　而由于香蕉里面的膳食纤维含量不高，就算是成熟的香蕉，其通便效果也不好。

　　其实大多数的妈妈只是觉得香蕉长得形似便便，就对「香蕉通便」有了美好的联想吧（摊手）。

　　相比之下，西梅、杏、苹果、梨是更好的防便秘水果选择。当然还有高纤维的蔬菜，如西兰花、南瓜、红薯等。

　　宝宝便秘了

　　吃点益生菌就会好

　　益生菌，不是想用就能用的。

　　根据美国儿科学会，最常见的益生菌是「双歧杆菌」和「乳酸菌」的微小菌株。

　　研究证明，这两种益生菌可以预防或治疗婴儿感染性腹泻和湿疹等症状。但是，对很多其他的健康问题来说，目前没有足够的证据证实单用益生菌可以改善健康问题，包括便秘。

　　而且，益生菌可能的益处只有在摄取了足够的益生菌时才会体现。一旦婴儿停止饮用添加益生菌的配方奶，肠道内的细菌就会回到之前的水平。其实，益生菌更适合在宝宝肠道功能紊乱的时候使用，如腹泻、消化不良、使用抗生素时，而且妈妈们要注意选择不含奶、糖等的益生菌制剂。

　　相比于益生菌，一些医生更建议妈妈们考虑选择益生元，来缓解宝宝便秘的症状。

　　益生元是是一种不易消化的食物成分（比如：膳食纤维）。它能帮助肠道内的有益细菌繁殖，从而在增加有益菌群数量的同时，抑制有害细菌的生长。

　　常见的益生元来源有母乳、芦笋、菠菜、草莓等，其实，就是让宝宝多增加点膳食纤维的摄入啦。

　　对于开始添加辅食的婴儿和2岁以下儿童，每日膳食纤维的摄入量约为3～5g。2岁以上儿童，每日膳食纤维摄入量可用年龄加上5～10进行估算，比如2岁每天应摄入膳食纤维7～12g。

　　一般而言，宝宝每天食用的一份蔬菜泥或水果泥（每份约30～50g，大概是四分之一杯到半杯的量）可以提供大约1g的膳食纤维，而西梅、豌豆等食物中膳食纤维含量更高。

　　便秘只能治疗

　　预防没有用

　　其实，便秘的预防才是关键。

　　家长应该熟悉宝宝的正常排便模式、典型的便便性状和软硬度，这样才能分辨到底有没有便秘，便秘的严重程度如何。

　　更重要的是从合理的饮食搭配和良好的排便习惯做起，而不是长期依赖药物或是益生菌解决眼前问题。

　　注：若宝宝有顽固性便秘，请及时到医院检查，确定病因，排除器质性疾病或食物过敏等问题，对症解决。

　　宝宝拉肚子，便便颜色有点怪？

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　　宝宝的健康问题，来问丁香医生吧。