嘟妈辅食|快手宝宝菜,做好了一家人都能吃!
宝宝过了1周岁就可以像大人一样吃饭饭了。今天嘟妈就推荐一道不仅适合宝宝,而且适合全家人吃的快手菜,简单好做,营养健康。
tip:虽然宝宝过了1周岁之后就能吃盐了,但是别太着急加盐,对于3岁以下的宝宝来说,饮食搭配合理的话是可以不额外添加盐的。所以做菜时可以不放盐,或者尽量少放。过早过多的摄入盐分会增加日后宝宝患高血压等疾病的风险,当然吃盐过多也不利于成人的健康,做菜时可以单独给宝宝留一份少盐版的,或者跟着宝宝一起清淡饮食,品尝食物本身的味道吧。
肉末蒸冬瓜
适合月龄:12M+
配料.png食材准备
冬瓜70克
肉末10克
胡萝卜20克
小葱半根
盐少许
第1步:肉末加少量盐拌匀腌制5分钟。
第2步:冬瓜去皮切片。
第3步:小葱、胡萝卜切末。
第4步:肉末铺在冬瓜上,撒上胡萝卜末。
第5步:冬瓜放入蒸锅蒸8分钟。
第6步:出锅撒上葱末。
营养素补充剂。
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