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孩子健康小零食做起来,宝宝一口一个停不下来!

2017-04-24 来源:儿童食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有很多孩子喜欢吃零食,在三餐之间适量吃一些零食的孩子,不但不会影响健康,而且对身体有益。孩子从零食中获得的热量可以达到总热量的20%,还能获得一些维生素和铁质。

  孩子健康小零食做起来,宝宝一口一个停不下来!

  有很多孩子喜欢吃零食,在三餐之间适量吃一些零食的孩子,不但不会影响健康,而且对身体有益。孩子从零食中获得的热量可以达到总热量的20%,还能获得一些维生素和铁质。在三餐之间吃一些零食的孩子,比只吃三餐的孩子更容易营养平衡呢。

  不过市面上的零食添加剂过多,常吃那些零食不但孩子不爱吃饭,而且还容易危害他们的健康,所以有时间不如给孩子自制健康零食吧!

  推荐两款孩子零食,一种用到烤箱,一种用平底锅即可完成。

  旺仔小馒头

  这款无添加剂的小馒头专门给朋友的小孩制作,看着孩子一口一个乐此不彼的样,有种说不出的满足感。

  主料

  奶粉25克,糖粉40克,马铃薯淀粉150克,鸡蛋1个,泡打粉2克,玉米油30克,低筋面粉30克

  做法步骤

  1.鸡蛋和糖粉一起打散搅匀。

  2.加入玉米油拌匀。

  3.将几样粉放一起过筛备用。

  4.然后加入步骤2中。

  5.再分成小小一条,然后切成小段。

  6.再搓成圆圆的小粒,此步骤需要点耐心哈。

  7.放入预热好的烤箱,上下火150度烤15到20分钟。

  8.烤好出炉。

  9.全部凉了之后用小罐子密封好。

  平底锅鸡蛋卷

  主料

  面粉100g,鸡蛋4个,黑芝麻20g,白糖60g,黄油40g,牛奶150g

  做法步骤

  1.鸡蛋磕入碗中放入白糖。

  2.搅拌匀。

  3.面粉过筛倒入蛋液中和芝麻拌匀后加入黄油(黄油放入微波炉里溶化)搅匀无颗粒,倒入牛奶搅匀。

  4.舀一勺面糊薄薄的一层即可倒入锅内转匀,开小火慢慢加热,煎至边缘焦黄和锅底脱开翻面煎至另一面同样程度,然后将鸡蛋饼倒扣在案板上迅速用筷子卷起来,放凉定型即可(这一步一定要快,否则饼凉了就不好卷了)做完后将平底锅用冷水冲凉擦干做下一个直至做完。

  5.好吃。

  小贴士

  记得要冷锅倒面糊,只要薄薄一层小火慢慢加热,煎至饼和锅脱离反面煎至同一程度即可!切记,这是蛋卷做出来好吃酥脆的关键。
 

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