一岁宝宝一日三餐合理搭配原来是这样安排的!
小不点现在是1岁5个月了,
各方面的生长发育已经比较完善了,
所以在饮食上我也稍微做了一点调整,
让她吃的更加均衡健康。
下面是小不点某一天的一日三餐搭配。
小不点早餐
培根土豆泥
主料:中等土豆1个、培根30克、一点点盐
步骤
1.热锅放油,将培根煎香煎熟。
2.煎好的培根切成末,加点盐。
3.土豆去皮后切块蒸熟,捣烂成泥。
4.土豆泥加入培根末即可食用。
除了土豆泥,早餐有时候我还会喂他吃点儿童面条之类:比如:蔬菜鸡蛋面等。
小不点午餐
猪肝粥
主料:大米100g、猪肝50g、葱15g、姜10g、蒜2瓣、盐适量、蚝油1勺、鸡精2g
步骤
1.大米淘洗过后加水煮沸。
2.姜切丝。
3.煮沸的粥里加入姜丝、适量鸡精、盐,然后关小火慢炖。
4.另起一锅,葱姜蒜冷水下锅。
5.水开后倒入切成片的猪肝,去腥焯去血水。
6.捞出猪肝,倒入煮熟的粥里,小火焖煮3-5分钟。
7.出锅后撒一点香葱。
小不点晚餐
鸡丝玉米粥
主料:大米100g、鸡丝100g、玉米60g、橄榄油15ml、盐少许
步骤
1.鸡丝用盐腌制,米用橄榄油浸泡,米都粘上油就好了,不用特别多油,浸过油的米煮出来的粥特别绵软。
2.然后把所有材料放入电饭煲,加1000ml水。
3.绵软的米、香甜的玉米粒、入味的鸡丝,小朋友晚上来一碗营养丰富,又好消化。
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