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一岁宝宝一日三餐合理搭配原来是这样安排的!

2017-04-23 来源:儿童食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:除了土豆泥,早餐有时候我还会喂他吃点儿童面条之类:比如:蔬菜鸡蛋面等。

  一岁宝宝一日三餐合理搭配原来是这样安排的!

  小不点现在是1岁5个月了,

  各方面的生长发育已经比较完善了,

  所以在饮食上我也稍微做了一点调整,

  让她吃的更加均衡健康。

  下面是小不点某一天的一日三餐搭配。

  小不点早餐

  培根土豆泥

  主料:中等土豆1个、培根30克、一点点盐

  步骤

  1.热锅放油,将培根煎香煎熟。

  2.煎好的培根切成末,加点盐。

  3.土豆去皮后切块蒸熟,捣烂成泥。

  4.土豆泥加入培根末即可食用。

  除了土豆泥,早餐有时候我还会喂他吃点儿童面条之类:比如:蔬菜鸡蛋面等。

  小不点午餐

  猪肝粥

  主料:大米100g、猪肝50g、葱15g、姜10g、蒜2瓣、盐适量、蚝油1勺、鸡精2g

  步骤

  1.大米淘洗过后加水煮沸。

  2.姜切丝。

  3.煮沸的粥里加入姜丝、适量鸡精、盐,然后关小火慢炖。

  4.另起一锅,葱姜蒜冷水下锅。

  5.水开后倒入切成片的猪肝,去腥焯去血水。

  6.捞出猪肝,倒入煮熟的粥里,小火焖煮3-5分钟。

  7.出锅后撒一点香葱。

  小不点晚餐

  鸡丝玉米粥

  主料:大米100g、鸡丝100g、玉米60g、橄榄油15ml、盐少许

  步骤

  1.鸡丝用盐腌制,米用橄榄油浸泡,米都粘上油就好了,不用特别多油,浸过油的米煮出来的粥特别绵软。

  2.然后把所有材料放入电饭煲,加1000ml水。

  3.绵软的米、香甜的玉米粒、入味的鸡丝,小朋友晚上来一碗营养丰富,又好消化。
 

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