钙的补充是长高的关键，抓住宝宝长高季节！

　　钙的补充是长高的关键，抓住宝宝长高季节！

　　春天是给孩子补钙的好时节。研究发现，每年三至五月是儿童、少年的加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节，这个时期经常会听到孩子说腿痛，特别是晚上睡觉时痛，有时可痛醒，这就叫生长性骨痛。妈妈们可要警惕，这时候就该给宝宝补钙啦！

　　宝宝如果是轻微缺钙，那完全可以通过食补或适量维生素D外加多晒太阳多多运动来补充钙质，如果是缺钙比较严重，则需要根据医生的指示，用药物来给宝宝补充钙质。

　　那么，什么样的宝宝容易缺钙呢？

　　1、早产儿和出生体重较低(低于3公斤)的孩子；

　　2、孕期缺钙的妈妈所生的孩子；

　　3、哺乳期缺钙的妈妈所哺育的孩子；

　　4、少晒太阳的孩子；

　　5、生长发育太快的孩子；

　　6、吃奶少的孩子。

　　补钙不可忽视的五大问题

　　1、补钙必须要加维生素D

　　2、不要服用含磷的钙补充剂

　　3、镁影响钙的吸收

　　4、食物要少盐，有利于钙的吸收

　　5、食物中的植酸、草酸对钙的影响

　　推荐宝宝补钙食谱

　　虾皮鸡蛋羹

　　蛋液要求：将蛋液打得起泡最好

　　虾皮要求：虾皮10g，用热水把虾皮烫一下，去一下咸味。还要去除了一些泥土。

　　和以前的蛋羹一样做法。这次加入一些温水，这样蛋羹比较鲜嫩。

　　优点：加入虾皮可以帮助宝宝补充钙元素。壮筋骨，增加钙，磷及维生素D，预防小儿佝偻病。

　　煎炸小黄鱼

　　材料：

　　小黄鱼，香葱，生姜，食用油

　　制法：

　　1.将小黄鱼去除内脏和鳃，洗净；葱白洗净切段，葱叶切丝；姜洗净，部分切片，部分切末。

　　2.往锅内倒油，烧热，调中火，逐条下入小黄鱼，炸至金黄色即可捞出。

　　3.将小黄鱼装盘，撒上葱末、姜丝即可。

　　备注：因为小宝宝饮食最好清淡，因此可以少量的撒点盐，或者干脆不放盐。

　　大骨头汤

　　制法：

　　1、大的骨头打开放在凉水里上火煮，水开后撇云浮沫。

　　2、打沫干净后在汤里放十颗左右的花椒，葱切段，最好再放一些胡萝卜(因为胡萝卜是小人参，具有很高的营养价值)一起炖，起锅时放盐。

　　3、水最好一次性放够，中途不要掀锅盖，如果是高压锅炖的话十来分钟就能享用既美味又营养的骨头汤.。