吃点五谷杂粮，有助宝宝养五脏！

　　吃点五谷杂粮，有助宝宝养五脏！

　　说起谷物，

　　许多人想到的就是米、麦，其实谷物的种类非常丰富，

　　而且有着独特的质朴和清香的味道，

　　用谷物来煲粥或者入汤，味道愈加特别。

　　谷物还有一个很棒的作用就是可以养护五脏，

　　所以对于需要养好肠胃的小朋友来说，

　　五谷可是一个不错的选择。

　　紫薯红糙米糊

　　食/材

　　红糙米40ｇ

　　五常香米40ｇ

　　紫薯120ｇ

　　水1000ml

　　做/法

　　1.准备食材。

　　2.糙米和香米提前用水洗净备用。

　　3.紫薯去皮切成小段备用。

　　4.将洗好的米加入豆浆机中。

　　5.再加入紫薯和1000毫升水。

　　6.启动豆浆机的米糊功能。

　　7.静等程序结束后享用即可。

　　8.完成。

　　小/贴/士

　　1、紫薯食用时要注意，外皮上有黑点慎用。

　　2、做米糊的大米，尽量使用香米，这样的米糊味道更香浓。

　　栗子枣泥小米粥

　　食/材

　　小米25g

　　去皮栗子3只（30g）

　　干枣肉7克

　　清水250ml

　　做/法

　　1.小米和弄成小块的栗子入电饭煲，加250ml清水煮粥档煮软烂；用压泥器、叉子或料理机将煮好的栗子肉弄成小碎粒。

　　2.红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，煮软透，至锅底只有一点水份。

　　3.将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮。

　　4.将枣泥与粥混合煮开即可。

　　小/贴/士

　　1、新鲜栗子的外皮，可用剪刀在栗子平的一面剪口后，便易剥除。

　　2、栗子内皮，可用热水浸泡三小时，或用热水煮开焖5分钟，即易去掉。

　　3、若栗子未煮够绵软，可适当增加煮粥的时间。

　　4、红枣皮一定要过滤干净。

　　5、做好粥后，一定要试过口感再给宝宝喂食。