4款营养丰富宝宝粥，换着花样给宝宝吃！

　　4款营养丰富宝宝粥，换着花样给宝宝吃！

　　辅食粥是辅食添加阶段重要的食物。

　　基本上，除了一些可能会引起过敏或难以消化的食材外，

　　一般食物都能作为辅食粥的食材。

　　值得注意的是，不要在辅食粥中添加盐、味精等调料，让0-1岁宝宝多感受天然的味道。

　　鱼类含有丰富的蛋白质，易于消化吸收，常食可增强抗病能力。

　　五彩鱼片粥

　　参考月龄：7个月-10个月

　　食/材：鱼片宝宝餐一份量、大米20克、小米20克、红萝卜20克、西兰花20克、杏鲍菇20克、娃娃菜20克

　　做/法

　　1.切细精熬，最后下鱼肉，非常简单又营养。

　　2.鱼肉剔骨刺。

　　3.先熬好的红枣大骨汤。

　　4.隔水熬两小时完成。

　　小/贴/士

　　切细精熬，鱼片剔刺骨，下大骨汤。

　　西红柿可以健胃消食，生津止渴，润肠通便，而且其所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。

　　番茄虾粥

　　参考月龄：9个月

　　食/材：番茄半个、虾适量、粥一小碗

　　做/法

　　1.把切好的番茄放入开水烫一烫，然后去皮。

　　2.将去皮后的番茄放入煮好的粥里面，大火煮开后用小火慢慢熬。

　　3.把虾壳拨掉后，剁成虾泥。

　　4.把番茄和粥熬到有点像米糊一样时，把虾泥放进去，慢慢搅拌来后继续熬。

　　5.看到粥熬成了米糊。

　　山药红枣粥营养丰富，为温补强壮食品，健脾养胃，有效帮宝宝茁壮成长。

　　小米山药红枣粥

　　参考月龄：10个月+

　　食/材：小米适量、山药适量、大枣适量、瘦肉适量

　　做/法

　　1.食材准备：瘦肉、山药、大枣、小米。

　　2.山药洗净去皮，切成山药丁（山药有大量粘液，很容易过敏，建议处理的时候带上手套）。

　　3.大枣提前洗干净浸泡15分钟，然后上锅煮熟透。

　　4.熟透的大枣很方便去皮，轻轻撕掉皮，去掉枣核。

　　5.用勺子把大枣压成枣泥。

　　6.瘦肉用刀剁碎成肉末，放到碗里，加少许清水，搅拌稀释一下。（加水稀释主要为了防止瘦肉放到热锅的时候突然受热成为肉饼，可以保证肉末还是颗粒状）

　　7.小米淘洗两遍，提前浸泡10分钟，放在奶锅里煮开。

　　8.先放入的稀释后的肉末，搅拌均匀。

　　9.后放入山药。

　　10.小火，焖煮5-7分钟。

　　11.出锅前加入红枣泥，拌匀就可以出锅啦。

　　胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

　　胡萝卜山药粥

　　参考月龄：1岁+

　　食/材：大米适量、淮山药适量、胡萝卜适量、梅条肉100g、玉米粒适量、纯牛奶一杯

　　做/法

　　1.把米洗好。

　　2.玉米剥粒。

　　3.胡萝卜切成小圆圈。可以适当厚一点。

　　4.山药去皮切片。

　　5.肉切丁。

　　6.米和玉米同时下锅煮到米粒微微开花。如图。放入胡萝卜，玉米和肉丁。

　　7.材料煮烂后放入牛奶。香气四溢。