牙齿护理|哪些含氟的牙膏宝宝可以用？

　　牙齿护理|哪些含氟的牙膏宝宝可以用？

　　含氟好不好？

　　氟，一方面它能保护牙齿，帮助牙齿抵御由细菌和糖生成的酸性物质的侵蚀，防止蛀牙；一方面如果氟长期过量，则可能导致出现牙斑、牙齿变色等问题。

　　轻度氟中毒导致的牙斑等问题也好，重度氟中毒导致的氟骨病等问题也好，这主要是因为长期氟摄入过量所导致的。这跟当地的水质、污染情况有关，并不会是一两次误服含氟牙膏所带来的危险。

　　普通含氟牙膏中的含氟量一般在0.15%，而儿童用的低氟牙膏，含氟量一般在0.05%（500ppm）左右。以这样的含氟量，如果要吃到急性中毒，需要一口气吃掉几公斤的牙膏才可以。儿童的牙膏一次推荐使用量一粒米大小，重量在0.1克以内，含氟量不超过0.05毫克。

　　相对应是，1岁左右儿童的氟每日推荐摄入量为0.6毫克，上限为0.8毫克，都比刷牙时候的牙膏含氟量高一个数量级，所以如果宝宝日常氟摄入正常，就算把嘴里的牙膏都吞下去，这样的含氟量也不太有可能对儿童造成健康隐患的。

　　美国牙科协会ADA的建议修改为从宝宝出现第一颗牙开始就应该使用含氟牙膏了。而在ADA之后，美国儿科协会AAP也同样修改了建议，从2岁变为第一颗牙出牙之后。

　　AAP和ADA建议3岁以内儿童使用米粒大小的牙膏，3-6岁使用黄豆大小

　　对于牙膏中的含氟对于宝宝有益还是有害，这取决于本身日常氟摄入是否超标。日常生活中氟的来源主要来自餐饮，如果家中日常饮用含氟量很高的水，或者食用产自高氟地区的蔬菜，都可能会导致氟含量超标，这个时候再使用含氟牙膏，就会更加增加出现相关症状的可能性。

　　在我国，几乎每个省市都有高氟饮水区域的分布，但主要分布在北方和黄河、淮海平原地区，包括了天津、内蒙古、山东、河北、河南、新疆、山西、陕西、宁夏、江苏、安徽、吉林等等省份少数城市。古人说认为山西人爱吃枣子，所以会牙齿变黄，这实际上其实是高氟饮水的缘故。

　　我国高氟地下水地区分布图

　　所以关于牙膏中氟的担心，最重要的是了解你家饮水含氟情况，如果饮用的是高氟水，那么就优先选择无氟牙膏，如果水质没有氟超标的风险，那么就安心使用低氟的儿童牙膏，从宝宝第一颗牙开始，就做好牙齿的保护工作吧。