育儿科普丨“隐形盐“你不知道的事!
食盐(g)=钠(g)×2.54
很多食物中都含有大量“隐形盐”
如果你正常进餐时,已经吃了很多盐
餐桌上有哪些“隐形盐”
01调味品:花生酱、酱油、番茄酱
●这三种调味品都含有钠,但最容易被忽视的就是番茄酱,因为番茄酱是酸甜味的,番茄酱的含盐量已超过50%。
02蔬菜:茴香、芹菜、茼蒿
●这几种都是属于含高钠量的蔬菜,比如我们如果吃茴香陷饺子。
生活中还有这些被忽视的“隐形盐”
一、零食类:话梅、海苔、薯片、面包
●根据公式,我们得出:一般一包话梅里含有5.736g钠,乘以2.54=14.56944。
●而面包的钠含量比较低,1个面包的盐含量小于1g,宝宝即使吃一整个面包也并没有摄入过多的盐,家长不必太担心。
二、饮料类:果蔬汁、矿泉水
●很多宝妈都不知道矿泉水也含有钠,而且钠含量≥80mg
不同年龄段宝宝应摄入多少盐
《中国居民膳食指南》:
?0-1岁:一点盐也不要吃!不需要添加其它调味料(包括盐、酱油、醋、味精、鸡精)。
另外:即使4-6个月添加辅食后,妈妈们也不要给宝宝的辅食里加入盐和其他调味剂
?1-2岁:每天应摄入≤1克盐
?2-3岁:每天应摄入≤2克盐
?4-5岁:每天应摄入≤3克盐
?成人:每天应摄入≤6克盐
宝宝吃了过量的盐有什么危害
●盐的作用是?
1、是用来给食物调味
2、是为人体补充钠元素。
食盐的主要成分是氯化钠,因此,控制食盐摄入实际是控制钠的摄入。
宝宝体内摄入过多的钠,容易导致的危害有:
?长大更容易高血压
?引起婴儿肥胖症
?为孩子埋下了得心血管疾病的隐患
请去超市应该选择什么类型的盐
其实海盐、玫瑰盐等都属于商家销售的噱头
建议妈妈们选择低钠盐和含碘的盐
低钠盐:
低钠盐不但可以轻松减少30%的钠,还可以帮助膳食中的钠、钾和镁三种元素达到更好的平衡,有利于预防高血压、保护心脑血管。但如果有肾脏问题,就不建议选择低钠盐。
含碘的盐:
这种非常适合孕产妇,因为孕妇的身体需要碘,还要把碘供应给胎儿,而哺乳期的妈妈也要把碘用奶水供应给孩子。碘缺乏会导致孩子的发育出现问题,比如出现呆小症。2016年《中国居民膳食指南》还特别强调:孕期的妈妈一定要吃含碘的盐,还要增加含碘的食物!
因此
并不是说所有零食宝宝都不能吃
但对于5岁以内的宝宝
有些钠含量高的零食
就真的非常不建议给孩子吃
宝妈们在选择食物的时候记得
先看一下食物标签上的配料表哦!
左卡尼汀口服溶液(东维力):用于防治左卡尼汀缺乏。如慢性肾衰病人因血液透析所致的左卡尼汀缺乏。 黄精赞育胶囊:补肾填精,清热利湿。用于肾虚精亏夹湿热型弱精子症、少精子症引起的男性不育,症见腰膝酸软,阴囊潮湿等,精液检查见精子稀少,活动力差。 维生素E软胶囊(天然型)(来益):用于心、脑血管疾病及习惯性流产、不孕症的辅助治疗。
健客价: ¥1295生精胶囊(廖元和堂):补肾益精,滋阴壮阳。用于肾阳不足所致腰膝酸软,头晕耳鸣,神疲乏力,男子无精、少精、弱精、精液不液化等症。 左卡尼汀口服溶液(东维力):用于防治左卡尼汀缺乏。如慢性肾衰病人因血液透析所致的左卡尼汀缺乏。 天然维生素E软胶囊(汤臣倍健):抗氧化,延缓衰老,可用于预防流产、不孕症、早产等的辅助治疗。
健客价: ¥1499人胎盘片:本品用于神经衰弱、子宫发育不良、不孕等症。亦可增强机体免疫力。 坤灵丸:调经养血,逐瘀生新。用于气血不足,肾亏宫冷,淤血内阻所致的月经不调,或多或少,崩漏不止,行经腹痛,赤白带下,久不受孕,习惯性流产。 叶酸片:1.预防胎儿先天性神经管畸形;2.妊娠期、哺乳期妇女预防用药。
健客价: ¥588固肾安胎丸:滋阴补肾,固冲安胎。用于早期先兆流产属中医肾阴虚证,症见:腰酸胀痛、小腹坠痛、阴道流血、可伴有头晕耳鸣,口干咽燥,神疲乏力,手足心热。 地屈孕酮片:地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。 复合维生素片:用于满足妇女怀孕时及产后对维生素、矿
健客价: ¥1068适用于人体体温的连续测量。
健客价: ¥238本品可用于治疗如下微生物的敏感菌引起的各种感染: 1.下呼吸道感染:由产生β-内酰胺酶的嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 2.中耳炎:由产生β-内酰胺酶的嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 3.鼻窦炎:由产生β-内酰胺酶的嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 4.皮肤及皮肤软组织感染:由β-内酰胺酶产生菌葡萄球菌、大肠杆菌或克雷白杆菌引起。 5.尿路感染:由大肠杆菌、克雷白杆菌或肠杆菌引起。 尽管本品对以上
健客价: ¥20主要用于缓解因尘埃、感冒、过敏、揉眼、佩戴隐形眼镜、游泳以及眼睛疲劳等引起的眼睛充血、瘙痒、灼热感以及其他刺激症状。
健客价: ¥25干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)。
健客价: ¥28用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状。
健客价: ¥29用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后、尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状;还用于眼部调节功能下降、屈光不正的辅助治疗。
健客价: ¥30主要用于缓解因尘埃、感冒、过敏、揉眼、配戴角膜接触镜(隐形眼镜)、游泳以及眼睛疲劳等引起的眼睛充血、瘙痒、灼热感以及其他刺激症状。
健客价: ¥22