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给宝宝喝果汁就营养吗?错误的方法反而会影响宝宝!

2017-03-23 来源:唯儿诺儿科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:天气渐热,许多家长担心自家宝宝营养不够,于是常常给宝宝喝水果汁希望能够补充维生素C。然而果汁的口感虽好,但过多饮用反而有害。

  给宝宝喝果汁就营养吗?错误的方法反而会影响宝宝!

  天气渐热,许多家长担心自家宝宝营养不够,于是常常给宝宝喝水果汁希望能够补充维生素C。然而果汁的口感虽好,但过多饮用反而有害。这是怎么回事呢?我们先来看一则漫画。

  果汁含糖量过高,对孩子身体不利

  无论在中国还是美国,许多人认为新鲜现榨的果汁是健康饮料,对孩子尤其如此。但近年来,越来越多的美国人和西方人意识到:果汁,无论是鲜榨的还是买现成的,其实都是高度含糖的饮料。饮食中含糖过高,对身体不利,这是医学事实。

  如果孩子经常大量饮用水果汁,会影响食欲,导致营养不良,进而影响正常的生长发育

  果汁的四大潜在威胁

  市面上的果汁目前主要有三种:跟水果没什么关系的果味饮料,含一定比例的果汁饮料,纯果汁。

  威胁一:热量高过汽水

  一杯果汁把多份水果的糖分综合起来。如果按同等分量来计算,果汁所含的卡路里甚至高过汽水。

  威胁二:更易增加脂肪堆积

  另外,果汁含有大量果糖。摄取大量果糖会增加患心脏病和2型糖尿病的几率,因为果糖比葡萄糖更容易被肝脏转化为脂肪。

  威胁三:人工色素影响智商

  无论是果味饮料,还是低浓度果汁饮料,都会使用人工色素。

  应该鼓励孩子多饮白开水,因为白开水容易透过细胞膜,有利于新陈代谢,保持免疫功能,提高抗病能力。白开水中可适量加些水果汁,但不宜过多,更不可用水果汁代替白开水。

  过高脂肪和糖类能量的摄入会导致儿童肥胖,而儿童肥胖的原因有许多,肥胖会给孩子健康埋下了极大的隐患,还可能造成血管动脉多样硬化。所以家长需限制过高脂肪和糖类能量的摄入量,对孩子体重的控制也是很有必要的。而儿童肥胖也有可能是小儿内分泌出了问题!唯儿诺儿科开设“小儿内分泌科室”了!并于2016年6月29日起每周三在古北门诊部正式开诊。唯儿诺儿科特邀上海市儿童医院内分泌科儿科主任李嫔医师担任小儿内分泌顾问(需提前预约)
 

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