蛋黄中不含DHA，宝妈们每周吃340g的鱼可以保证宝宝DHA供应！

2017-03-19 来源：儿科医生标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：中国名字叫二十二碳六烯酸，是脂肪酸家族中的一员，由于对胎婴儿脑发育和视网膜发育至关重要，因此受到空前重视。

　　蛋黄中不含DHA，宝妈们每周吃340g的鱼可以保证宝宝DHA供应

　　鸡蛋中含微量DHA，乳母不能通过吃鸡蛋达到补充DHA的目的

　　什么是DHA？

　　DHA：

　　中国名字叫二十二碳六烯酸，是脂肪酸家族中的一员，由于对胎婴儿脑发育和视网膜发育至关重要，因此受到空前重视。也常被商家作为保健产品的卖点大加宣传。看到DHA有如此重要作用，宝宝妈妈们就开始担心自已的宝宝了，经常有妈妈们问儿科医生关于宝宝出生后是否需要吃DHA。

　　宝宝是否需要补充DHA？

　　儿科医生说：

　　DHA虽然重要，但我们的宝宝并不缺乏。母乳中含有丰富的DHA，足够小宝宝生长所需。如果妈妈的母乳不足，大部分的配方奶中也添加了DHA，选择奶粉时注意一下就可以了。加辅食后，蛋黄和深海鱼类中DHA含量均较高，如三文鱼、沙丁鱼等，家长可以给宝宝选择以上食材制做辅食。哺乳期的妈妈饮食也要注意，参照以上食材，如果不能满足条件，一天一个鸡蛋还是可以的吧（此处有错误需要注意，原因向下看），这样宝宝就会从母乳中获得充足的DHA。海淘奶粉的妈妈要注意，部分国家的奶粉可能没有添加DHA，购买时要看清成份。

　　没有必要额外给宝宝吃DHA。DHA在体内容易氧化，如果过量摄入DHA会在体内氧化为自由基，反而损害人体的健康。