科普|蛋白质粉能提高免疫力吗？宝宝是否需要吃？

　　科普|蛋白质粉能提高免疫力吗？宝宝是否需要吃？

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　　儿科医生遇到很多家长问关于蛋白质粉的问题。今天再次说明一下：孩子该不该额外补充蛋白质呢？

　　首先儿科医生要和大家说，孩子正在长身体，是需要大量的蛋白质的，特别是小婴儿的需要量是我们成人的3倍多呢。那孩子到底用不用通过蛋白质粉的形式补充呢？

　　我们来看一下我们的宝宝每天的蛋白质需要：6月前内的孩子每天每公斤需要蛋白质的推荐量为1.5-3克（第四版儿童保健学），而适宜摄入量为1.5g/kg.d（实用儿童保健学），只要母乳充足，宝宝是不需要补充蛋白质的。6个月后开始加辅食了，鸡蛋、肉等都含有很高的蛋白质的，只要均衡营养就不用考虑蛋白质的问题的。是不能也不需要用蛋白质粉来补充蛋白质的。

　　我们再来说蛋白质粉，它的成分是大豆，也不过就是豆腐的成份吗。呵呵，它可比豆腐贵多了，称得上是土豪豆制品了。在宝宝并不缺蛋白质的情况下额外补充，会加重孩子的肾脏负担，影响孩子的消化吸收，吃了以后很有可能会引起呕吐、腹泻或过敏的。蛋白质粉也不会提高孩子免疫力的。

　　我们再来说一下学龄前的大孩子怎么吃能保证蛋白质供应呢？

　　这里有个歌谣：

　　合理膳食笑眯眯，一二三四五六七；

　　一杯奶、两份鸡，三两大米四注意；

　　五两蔬菜六克盐，三百CC水莫忘记。

　　这里说的两份鸡指的是蛋白质，一天要保证有下面中的两份就够了。（50g精肉、一个鸡蛋、二两豆腐、二两鱼和虾、二两鸡或鸭）