您的位置：健客网 > 儿科频道 > 疾病预防 > 饮食保健 > 提高宝宝免疫力的几种食物
资讯

提高宝宝免疫力的几种食物

2017-03-16 来源：南通大学附属医院  标签： 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要：人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。
　　提高宝宝免疫力是很多妈妈都关心的问题，但是有一个误区就是家长总是觉得宝宝为此需要吃各种各样的营养品，其实有的时候过犹不及。只要利用好生活中的这些食物，照样能提高宝宝免疫力。自然出产的一定是最好的，妈妈们不要再迷恋“产品”了。无论何时何地我们需要补充的都是自然物质。
 
　　一，水
 
　　人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。
 
　　二，菇类
 
　　最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素Ｂ群，能纾解压力，带来好心情。
 
　　三，糙米、薏仁
 
　　五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素Ｂ和Ｅ都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。
 
　　四，黄、绿色蔬菜
 
　　天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。
 
　　五，优酪乳
 
　　婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。
 
　　六，西红柿
 
　　蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素Ｃ与Ｅ，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。
 
　　温馨小贴士：
 
　　提升宝宝的免疫力，让孩子健健康康使我们每个家长的梦想。所以请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。这是我们的主旨。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>

相关资讯

相关标签 :

相关问答

有健康问题？医生在线免费帮您解答!去提问>>

热文排行

热门问答

用药指导

热搜词

手足口病初期症状 黄疸的危害 肺炎的早期症状 退烧药多长时间吃一次 宝宝聪明看睡姿 黄疸是什么原因引起的 宝宝便秘 藿香正气水贴肚脐 退热贴 新生儿肺炎护理措施 2岁宝宝食谱大全及做法 解决宝宝抱着睡的绝招 小儿黄疸症状 儿童咳嗽药 藿香正气水贴肚脐 孩子脚臭怎么办 乙肝疫苗的有效期 宝宝营养粥的做法 宝宝发育标准
资讯导航
疾病
肿瘤资讯 肝病资讯 眼科资讯 骨科资讯 戒毒资讯 口腔资讯 哮喘资讯 儿科资讯 癌症资讯 皮肤资讯 肛肠资讯 性病资讯 癫痫资讯 泌尿资讯 甲亢资讯 传染病资讯 银屑病资讯 糖尿病资讯 耳鼻喉资讯 精神病资讯 心脑血管资讯 心胸外科资讯 白癜风资讯 尖锐湿疣资讯
生活
健客资讯 新闻资讯 减肥资讯 整形资讯 中医资讯 疗养资讯 健客论坛 健康图库 找医生 找医院
服务
疾病库 药企库 健客问答 用药指导 症状库 检查库
人群
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台   关于健客 ｜ 联系我们
健客微信
健客药房