孩子免疫力低下老生病,试试这些方法!
摘要:充足的睡眠不仅能促进生长激素分泌,帮助长个儿,还能让孩子的免疫系统得到及时的休整和复原。如果长期睡眠不足,会打乱正常的生理节奏,干扰孩子的消化功能、免疫功能、情绪等多方面,所以睡不好的孩子通常精神情绪都不好。
每个家长都希望孩子能健康快乐的生活
没人愿意看到孩子三天两头生病
可为何孩子总生病
看着别人家的孩子欢乐的玩耍
不仅孩子羡慕,父母也羡慕
这都是孩子免疫力低下导致的结果!
什么是免疫力?
免疫力这个东西,看不见、摸不着,但是对人们的健康的来说确实十分的重要。免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等),处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞,以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
正常情况下免疫力可以很好的保护机体的健康,对外界入侵的病毒、细菌等异物进行处理。但是免疫力也不是每个人都一样的,有的人免疫力高,有的人免疫力低。
就像是每个人的身体内都有一支免疫军队(抵抗入侵的外界细菌、病毒等),有的军力强盛,来点儿病毒、细菌什么的很快就能被消灭;有的军力就比较弱,都是一些老弱残兵,抵抗力低的可怜,病毒、细菌很容易入侵体内致病。
所以,有的孩子比较容易生病,而有的孩子抵抗力就好一些,比较少生病。
如何提高孩子的免疫力?
充足的睡眠
大家都知道睡眠对于一个人的健康是十分重要的,睡眠充足的人一般不容易生病。
充足的睡眠不仅能促进生长
激素分泌,帮助长个儿,还能让孩子的免疫系统得到及时的休整和复原。如果长期睡眠不足,会打乱正常的生理节奏,干扰孩子的消化功能、免疫功能、情绪等多方面,所以睡不好的孩子通常
精神情绪都不好。
充足的营养
营养跟不上,孩子更容易生病。试想一下:军队作战没有粮草供给,士兵饿着肚子打仗,这能有多大的战斗力?免疫军队的战斗力低,免疫力自然就低了。
所以要保证饮食均衡、营养丰富,保证摄入充足的营养成分,满足维持人体正常免疫功能的需要。
充足的水分
让孩子多喝开水可以保持黏膜湿润,可以抵挡细菌进入上呼吸道的重要防线,所以要让孩子形成一个爱
喝水的好习惯。
充足的锻炼
坚持规律的运动锻炼有利于孩子的身体的健康,同时也可以有效的提高孩子自身的免疫力。而且运动还能有效的缓解孩子的不良情绪,多呼吸一些新鲜空气,对健康是十分有利的。
良好的卫生习惯
病从口入,孩子养成良好的卫生习惯是十分重要的。但是也不用过于吹毛求疵,做到一般的卫生清洁、养成良好的卫生习惯即可,不必吹毛求疵。因为怕脏而限制宝宝的活动,反而不利于宝宝的身心发展,家长切勿因噎废食。
疫苗的接种对很多病毒感染的疾病有很好的预防效果,现在基本每个乡镇都有疫苗接种的站点,所以到了什么季节该接种什么疫苗,家长就赶紧带孩子去接种吧。