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五招教你:如何提高宝宝抵抗力

2017-03-14 来源:小豆苗育儿  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一些增强免疫力的功臣:来自橙子、杏和胡萝卜等的维生素A;来自草莓、柑橘等的维生素C;来自鳄梨、蔬菜油等的维生素E;来自谷物的锌和硒等。
  宝宝出生之后,失去了麻麻子宫的保护,容易受到各种疾病的侵害。免疫力低下的孩子,隔三差五地感冒生病,给爸比妈咪们带来极大困扰。
 
  如何提高孩子的免疫力,让宝宝少生病,小编为你推荐以下几种方法,给宝宝穿上“防护衣”!
 
  1.预防接种
 
  目前,预防接种是促进宝宝免疫成熟最主要的方法之一。宝宝在接种疫苗之后,体内就会产生相应的抗体,相当于给宝宝披上了一件抵抗病毒细菌的防弹衣。
 
  2.均衡营养
 
  注意合理的膳食搭配,食物多样,定时定量,合理安排。
 
  ①在母乳阶段,母乳是最好的营养品。母乳里富含了增强免疫的抗体分子可保护宝宝,直到他建立自己的免疫系统。
 
  ②在辅食阶段,母乳和辅食就是并行的最佳食品。
 
  ③一些增强免疫力的功臣:来自橙子、杏和胡萝卜等的维生素A;来自草莓、柑橘等的维生素C;来自鳄梨、蔬菜油等的维生素E;来自谷物的锌和硒等。
 
  ④在易感冒的季节,给孩子补充一些复合维生素。
 
  3.环境刺激
 
  环境中的细菌可以提高宝宝后天的免疫能力。有时候,轻微的病菌感染,如感冒发烧,会有助于宝宝的免疫系统逐渐成熟。我们提供给宝宝的环境应该是清洁的,不是无菌的。经常滥用消毒剂、抗生素会削弱了环境刺激给宝宝免疫力提供的作用。
 
  4.休息放松
 
  免疫学家通过“自我睡眠”试验发现,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。
 
  睡个好觉可以使宝宝迅速恢复,尤其是在宝宝疲劳以及生病之后,休息放松的作用不可忽视。
 
  5.运动锻炼
 
  实验表明:每天运动30~45分钟、每周5天,持续12周后,免疫细胞数目增加,抵抗力明显提高。建议爸比妈咪每天给孩子留出一定的运动时间,让孩子在蹦蹦跳跳中增强体质。
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