0-12个月宝宝辅食添加时间表

　　宝宝如何添加辅食?从什么时候开始添加?......这些问题困扰着各位宝妈，这里我们就与宝妈们分享一个很实用的“宝宝辅食添加时间表”。

　　0-4个月

　　新生宝宝（0-1个月）足月新生儿生后15天，添加浓鱼肝油滴剂1-2滴，到3个月时增至4滴，补充鱼肝油是为了保证宝宝每天有400IU的维生素D。

　　2个月开始喂菜汁、果汁，先给1汤匙，以后逐渐增至2—3汤匙，上下午各喂1次。

　　4-5个月

　　4-5个月每天补充维生素D400-600IU（包括饮食中摄入的）；菜汁、果汁从3汤匙逐渐增至5汤匙，分2次给；开始吃煮熟的蛋黄，从1／4只开始，将其压碎放入米汤或奶中调匀后喂，等适应后逐渐增至1／2只。

　　4个半月起可试喂煮得很烂的无米粒稀粥，每天1汤匙，如消化情况良好，从5个月起每天2—3汤匙，粥里可再加半匙菜泥，分2次给。

　　5-6个月

　　饮食要求：蛋黄加至一只，五谷根茎类食物中，最好先由米糊开始喂，当宝宝适应米糊后，再尝试其他的食物；尽可能选用新鲜的蔬菜、焯水，制成菜泥喂宝宝；选择带皮的水果种类，做成果泥，注意要选受农药污染与病原感染机会较少的，例如：橙子、橘子、苹果、香蕉等。

　　7-8个月

　　1、过渡到整只蛋羹。

　　2、每天喂稠粥2次，每次1小碗(约6—7汤匙)，加菜泥2—3汤匙，逐渐增至3—4汤匙。粥里可轮换加少许肉末、鱼肉。

　　3、给宝宝随意啃馒头片(1／2片)或饼干，促进牙齿发育。

　　4、母乳(或其他乳品)每天2—3次，必须先喂辅食，然后喂奶。

　　9-10个月

　　上午晨6时，喝母奶或配方奶，10时稠粥1碗，菜泥2—3汤匙，蛋羹半只；

　　下午2时喂母奶或配方奶；

　　晚上6时喂稠粥或烂面条1碗，蛋羹半只；除了菜泥，还可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等；10时喂奶。

　　11-12个月

　　1、如果辅食吃得好，可少喂1次奶或考虑断奶。

　　2、可以吃接近大人的食品，如软饭、烂菜(指煮得较烂的菜)、水果、碎肉和容易消化的点心。

　　3、如果处于春秋凉爽季节可考虑断奶。断奶后，每天要保持喝1—2次配方奶粉。

　　小贴士

　　辅食添加顺序、种类、数量

　　种类从一个种类过渡到另一个种类的时间可以是一两周。添加时要按从单一到多样的顺序进行，即便是同一种类食物也是如此。比如，初次添加时不要同时给宝宝吃两三种食物。

　　质地应按“液体（如稀米糊、菜水、果汁等）——泥糊（如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等）——固体（如软饭、烂面条、小馒头片等）的顺序添加，从一种质地过渡到另一种质地。

　　数量应按由少到多的顺序，一开头只是试吃，在喂奶之前试吃一点，然后逐渐增加。

　　1岁内添加佐料要慎重

　　可以用但要少用的佐料：食用油、糖、盐、酱油

　　1岁内最好别碰的佐料：蜂蜜、醋、咖喱、味精、调味汁、市售固体高汤、清汤、料酒、胡椒粉、芥末、姜粉、花椒等。