宝宝辅食怎么吃，对照这份时间表和详细指南，你就懂了

　　宝宝辅食怎么吃，对照这份时间表和详细指南，你就懂了

　　这篇文章会告诉你：1.不同年龄段怎么吃辅食；2.怎么判断宝宝该吃固态食物了；3.什么东西不该吃；4.食物过敏怎么办

　　有了娃，要操心的事真是多如牛毛。就拿辅食来说吧，什么时候开始吃辅食？要吃糊状的还是固态的？什么该吃什么不该吃？这些问题，可够新手爸妈们操心一整年。

　　先别急，医馆君这就请泉州市妇幼保健院·儿童医院保健部副主任、副主任医师陈俊伟，来告诉你宝宝的辅食要怎么吃。

　　1.各年龄段怎么吃辅食

　　6个月

　　一般情况下，6个月以内的宝宝，以纯母乳喂养最佳。

　　但6个月后，母乳或奶粉已无法满足宝宝快速生长所需的营养，需要开始添加辅食。此时，可以先选用泥糊状的食物，如米糊、肉泥、鱼泥、菜泥等，训练宝宝的吞咽功能。

　　8个月~1岁

　　8个月的宝宝可以开始添加固体食物，如鱼肉、菜末、面等。

　　8个月到1岁，是训练宝宝咀嚼功能最重要的时期。有些家长给宝宝吃辅食晚，错过了这段时间，可能造成宝宝学不会咀嚼。

　　1岁以后

　　1岁以后的宝宝，可以开始吃普通食物，品种和大人一样。每天依然要保证300~400ml的奶量。同时，给宝宝吃的食物，要更加精细易嚼，颜色丰富，以吸引宝宝吃下去。

　　添加辅食的原则

　　从少到多，从一种到多种，从细到粗，从稀到稠，保证健康搭配下添加。宝宝如果不舒服，平时吃的可照样，但不要添加新的食物。

　　2.怎么判断宝宝该吃固态辅食了

　　宝宝在有支撑的情况下坐直，能够稳定头部时，就可以给宝宝喂食粗滤食物了。

　　宝宝的舌头不会再排斥像食物之类的物体。宝爸宝妈们可以先尝试将米粉与奶粉或母乳混合，如果宝宝吐出来，甚至在几次尝试之后吐出，就表示还要耐心等待再尝试。

　　宝宝能够用舌头将食物从嘴巴前面移到后面。

　　宝宝能够放低嘴吃勺中的食物。

　　宝宝显示出对食物感兴趣，会伸手抓餐具，用手指食物，或盯着别人咀嚼食物。

　　3.这些东西该不该吃

　　大人吃东西，没有特别大的顾忌，但宝宝的肠胃和身体在成长中，还十分娇嫩。很多大人能吃的，宝宝反倒不太合适。

　　调味品

　　1岁以内的宝宝，不要吃盐、糖等调味品。不要担心吃不习惯，宝宝对食物原味的接受度是很高的。

　　一旦吃调味品习惯，宝宝肾脏的负荷加大，成年后有患高血压的风险。而且，这会造成宝宝挑食，不吃较淡的食物。

　　果汁

　　根据澳大利亚最新有关婴儿喂养的建议，不建议1岁以内的宝宝喝果汁，应从果泥开始。1岁以后也要限制喝稀释的果汁。

　　水果榨汁后，会损失维生素、膳食纤维，降低营养价值，还可能带来肥胖等隐患。另外，喝惯果汁的宝宝，可能不喜欢喝白开水。

　　蛋黄

　　《中国居民膳食指南》不建议婴儿辅食首选蛋黄，蛋黄含铁不高。宝宝需要优先食用富含铁的辅食，如谷类食物（米粉）、肉泥、鱼泥、豆腐等。

　　但另一方面，蛋黄毕竟营养丰富，宝宝接受富含铁的辅食后，可以尝试。有些孩子可能会过敏，请至少回避3个月以上，才能再次尝试。

　　4.食物过敏怎么办

　　最近，有粉丝留言，问医馆君宝宝过敏怎么办。

　　一般情况下，父母有同种过敏的，宝宝有80%几率过敏；父母有一方过敏的，宝宝过敏几率为60%。

　　泉州市儿童医院从产检就开始预防，宝宝42天时会进行过敏原筛查。怀孕时接触清洁剂、杀虫剂，吃抗生素，或者在吸烟环境，都可能加大孩子的过敏几率。

　　怎么判断过敏

　　如果宝宝出现皮肤湿疹、反复频繁哭闹、吐奶、腹泻等，可能是过敏的表现。具体症状，请参考下图。

　　过敏怎么办

　　不要吃过敏食物：包括含有过敏食物配方的相关食物。轻微过敏的宝宝应定期重新评估，可能一段时间后可以继续吃。

　　对症治疗：交由医生判断并治疗。家长不能单凭过敏原检查结果，就自行断定宝宝是否食物过敏。这样可能会让宝宝失去摄取丰富食物的机会，对生长发育造成影响。

　　食物替代：最常见的是牛奶蛋白过敏，宝宝不能喝牛奶的话，应继续吃母乳。母乳中含有多种免疫球蛋白，对预防过敏有好处。也可以替换为深度水解蛋白奶粉、氨基酸配方奶粉、低敏配方奶粉。

　　哪些食物易过敏

　　1999年国际食品法典委员会第23次会议公布了常见致敏食品的清单。

　　奶类，特别是牛奶；蛋类，特别是鸡蛋；鱼类，包括海水鱼、淡水鱼；贝类，如虾、对虾、大小龙虾、螃蟹、蛤蜊等；花生；大豆；坚果类，如杏仁、核桃、腰果、榛子、松子、栗子等；小麦。

　　我国较常见的致敏食物有鸡蛋、牛奶、鳕鱼、虾、螃蟹、羊肉、大豆、蘑菇、腰果、开心果、芒果、桃子、草莓、玉米、西红柿等。