喝酒防寒？你别逗了，只会更冷！火锅这么吃，还会吃出病！

　　喝酒防寒？你别逗了，只会更冷！火锅这么吃，还会吃出病！

　　这篇文章会告诉你：1.什么人不适合吃火锅；2.喝酒防寒为什么不靠谱；3.几个小细节，让冬季养生更简单

　　这天气说变就变，风一吹，最低温只剩12℃了。医馆君打着哆嗦，满心想着圣诞、元旦、春节，一定要约上好友，搓一顿火锅。

　　冒着热气的锅，金油翻滚，香气四溢，咕咚咕咚地冒泡，看得人满心欢喜。鲜嫩的肥牛、脆口的毛肚、弹牙的虾滑……蘸着浓烈的麻油、香醇的花生酱，再喝上一口小酒，暖烘烘的……不行了，再想下去，医馆君的口水都要喷出来了。

　　旁边那个围观群众，你说医馆君改行写美食了？不是不是，医馆君想说的是，吃火锅有讲究。

　　1.口干舌燥的人，不适合吃火锅

　　林禾禧医生说，冬季气候偏干燥，火锅调料偏燥热。中医认为，燥热能损耗人之气血，灼伤人之津液。

　　有口干舌燥、自汗盗汗、动辄气促、手足心易热、舌质红或偏红、粪便干结等属中医气阴两虚者，要少吃或者不吃火锅。当然了，高血压和胃病患者，不要吃太辣的火锅。

　　火锅的调料要新鲜，不要过早放盐。在滚烫的锅中，不要加入冷水，否则正在加热的肉类遇冷收缩，蛋白质不易溶解，汤会失去鲜味。

　　2.喝酒防寒？别逗了

　　喝酒不能防寒，这是真的。

　　虽然喝酒后会使皮肤血管扩张，血流量增加，人体有一股热热的感觉。然而，这只是短暂的，血管扩张和血流量增加的同时，通过皮肤散去的热量也增加，非但不能保暖，反而会引起体内温度下降，从而容易引起感冒等其他疾病。

　　所以，你可千万喝酒之后再去受冻吹风呀。

　　3.这些小细节，过冬更健康

　　要早睡晚起。不都说早睡早起身体好吗？林禾禧医生说，中医学认为，人与自然息息相关，人必须适应四时生长收藏的规律。《黄帝内经》中说“冬三月……早卧晚起，必待阳光”，这样才能防病延年，健康长寿。冬季晚上早点睡觉，早上晚点起床，早睡以养阳气，晚起以固阴精。

　　老人家更要改变早起的习惯，因为气温低对心血管的刺激很大，容易诱发血管的痉挛，导致心脑血管疾病的发生。所以，晨练最好等太阳出来。

　　保持室内空气流通清洁。冬天大家习惯把门窗关得很严，特别是晚上，这样会造成室内空气不流通。

　　室内的人把氧气大量消耗，并释放浓度很大的二氧化碳，而空气相对静止，带有病原体的飞沫在空气漂浮，如果人在这样的环境中时间长了，就会头晕脑涨、郁闷不适甚至容易感染呼吸道疾病。

　　吃热粥、多喝水。气温低，饮食要温热，不要吃生冷的食物，早餐吃碗热粥，养胃气。冬天虽然排汗、排尿少，但大脑等身体各器官仍需水分滋养，为了保证正常的新陈代谢，保持皮肤光滑有弹性，每天还是要补充3000毫升的水。

　　双足保健。健脚就是健身，冬天双足除了保暖，还要保健。每天保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换。用温水洗脚时，通过双脚穴位的按摩和刺激，舒经活络，调解神经功能，缓解疲劳。

　　早晚坚持搓揉脚心，促进血液循环，调解各器官功能，可防病治病。

　　数九隆冬，一年中最冷的时期已经开始了，接下去只会越来越冷，医馆君忠心希望这些建议，能让大家过一个更健康更快乐的冬天。