这道神奇的果泥，既能防便秘又能止腹泻

　　这道神奇的果泥，既能防便秘又能止腹泻

　　很多人困扰，宝宝添加的第一道水果吃什么好？我个人比较推荐香蕉。香蕉清甜柔软，口感糯滑，且不易过敏，特别合适咀嚼能力较弱、初期添加辅食的宝宝。

　　最神奇的是，香蕉两种不同的吃法，具有两种不同的食疗效果，直接吃能预防便秘，蒸熟吃能缓解婴儿生理性腹泻。

　　现在刚好是秋冬季腹泻高峰期，大家赶紧试试吧！

　　宝宝营养辅食

　　香蕉酸奶泥

　　营养指南

　　合适月龄：6M+

　　营养搭配：香蕉+自制酸奶

　　①从口感上来说，香蕉带有水果的自然甘甜味，1岁内的自制酸奶建议少放糖或不放糖，跟香蕉搭配食用，可以中和酸奶的酸味，口感会变得更丰富！

　　②从营养上来说，香蕉和酸奶的营养成分各有不同，可以形成营养互补，营养价值更高；

　　③从食疗上来说，香蕉既能防便秘，又能调理腹泻！香蕉的免疫活性好，能提高免疫力，增强对疾病的抵抗力；成熟的香蕉直接吃，果胶和纤维素能增加肠道蠕动，缓解便秘症状；香蕉蒸熟吃能吸收肠腔内的水分，让大便成形，缓解腹泻症状；且香蕉中镁和钾能够防止腹泻导致的电解质平衡紊乱。

　　酸奶含有乳酸杆菌，可调节肠道的微生态环境，增加肠道消化吸收能力，对婴儿生理性腹泻也有一定的缓解作用。

　　注意事项：

　　1、宝宝不宜吃冰冷食物，因此从冰箱取出的酸奶，放在室温中晾至不冰冷的时候再食用；

　　2、初期添加辅食的宝宝，建议先分别单独食用香蕉和自制酸奶，没有出现过敏或不适现象后，再考虑这道混合型果泥；

　　3、这道果泥合适调理生理性腹泻，就是非炎症性腹泻，可以不用吃止泻剂和抗生素治疗，采用食疗更安全；已出现炎症的腹泻或病状严重者，建议及时就医。

　　烹饪方式：

　　①初次添加果泥、已出现腹泻症状或肠胃较脆弱的宝宝，建议先尝试蒸熟的香蕉泥；

　　②添加果泥适应良好的宝宝、出现便秘或无异常的健康宝宝，可以直接直接生吃香蕉泥，不用蒸煮了。

　　储存与食用：建议新鲜食用。

　　参考食材

　　自制酸奶：100ml

　　香蕉：1根

　　PS：这是制作量，实际食用量根据宝宝月龄和需求来决定；

　　PPS：建议选用少糖版或无糖自制酸奶；

　　制作步骤

　　1、香蕉剥皮；

　　PS：请选择成熟的香蕉，没成熟的香蕉味道比较涩，且含有大量具有收敛作用的鞣酸，多吃没成熟的香蕉不但不能通便还会导致便秘。

　　2、将香蕉肉切成小块；

　　3、大火烧开水后，将香蕉肉放入蒸锅，中火蒸3－5分钟；

　　PS：初次添加果泥、已出现腹泻症状或肠胃较脆弱的宝宝，建议先蒸熟吃；如无以上症状者可以省略此步骤；

　　4、将自制酸奶从冰箱取出时，先在室温中晾至不冰冷为止；再和蒸好的香蕉一起用料理机或料理碗打成香蕉泥；这样打出来的香蕉泥刚好是暖胃的适宜温度；

　　5、建议新鲜食用；