快速刺激奶阵的两大绝招,轻松做个奶牛妈妈(背奶族和少奶妈妈必备)
所谓奶阵,其实就是喷乳反射,当妈妈的乳房受到刺激后,会引起垂体分泌泌乳素和催产素,泌乳素使腺泡生产乳汁,而催产素使乳腺细胞和乳腺管周围的小肌肉细胞收缩,将乳腺泡中的乳汁压向乳导管,到达乳窦并暂时储存。当再刺激乳头时,乳汁就象喷泉一样喷出,这就叫奶阵。
每个妈妈对奶阵的感受不同,有些是会感觉乳房酥酥麻麻的,有些是会感觉乳房有针扎似的麻痛,有些人是乳房出现胀盈感或胀痛感。同时,奶阵出现的频率次数也是因人而异,总之,奶阵越多,宝宝吃到的奶水就会越多。所以,对于背奶族和奶水不足的妈妈来说,刺激越多的奶阵,是提升奶水量的法宝之一。
很多宝妈表示自己的奶阵少,甚至没见过奶阵。今天给宝妈们分享几个刺激奶阵的方法,希望每个宝妈都能轻松做个“奶牛妈妈”!
准备工作
1、工具材料:消毒奶瓶(宽口更佳)、吸奶器(手挤可省略)、橄榄油或润肤乳、干净毛巾、宝宝相片或视频;
2、环境选择:尽量选择一个安静、不易受人干扰的舒适环境;
3、心情调整:尽量保持放松、愉悦的心情,抛开压力或烦心事,专注于排奶这件事情上。如果出现紧张、恐惧、焦虑、烦燥等负面情绪,很容易影响奶水分泌;
4、妈妈准备:洗净双手,擦干;
一、乳头刺激奶阵法
1、先喝一杯200ml左右的温水;
2、一边看着手机里宝宝的相片或视频,一边用食指指腹轻而快速地抚摸乳头表面;
3、用食指的指腹像“按电铃”一样,轻而快速地点按乳头;
4、用拇指和食指,从乳头根部捏住乳头,轻轻地提拉乳头,然后捏着乳头向不同方向扭动,像扭麻花一样,每扭动一个方向记得停小会,再换另一个方向扭动;
5、当乳房感觉到酥麻感或紧绷感时,说明奶阵引发了;
6、用吸奶器开始吸奶,或者用手开始挤奶,不会手挤奶详见示图1-1;
7、奶水挤完后,可以重新以上步骤,刺激多几次奶阵。此方法合适单独使用,也可以配合第二个刺激法一起使用。如果此方法不能再刺激出新的奶阵时,再换另一个刺激奶阵的方法。
二、按摩刺激奶阵法
1、先喝一杯200ml的温水或温牛奶;
2、一边看着宝宝的相片或宝宝视频,一边用热毛巾避开乳头,包裹住整个乳房,再配合轻轻地挤压按摩;
2、反复热敷按摩几次,促进血液循环和泌乳反射;
3、唤醒乳房:四指并拢,采用拿捏、抚摸、提拉,转动等方式刺激乳房3-5分钟;
4、按摩乳房:轻柔按摩乳房,用食指、中指、无名指的指腹在乳房上画圈按摩,每按摩一会滑动到另一个位置再画圈按摩,从乳房四周向乳头方向螺旋向下,争取乳房的每个位置都按摩到位;
5、晃动乳房:上下晃动乳房,利用重力刺激泌乳反射;
6、挤奶:用吸奶器吸奶,或者直接手动挤奶,也可以先用吸奶器排奶后,再用手动挤奶,奶水可以排得更多,详情参考挤奶手法图1-1;
注意事项
1、刺激奶阵的手法,需要掌握一定的技巧,刚开始可能会有点生手,反复练习几次就能找到感觉了;
2、无论是按摩,还是挤奶,以自己舒服的力道进行,切勿过度用力,过度挤压和按压;如发现疼痛感,应立即停止,不正确的按摩手法,可能会致乳房受伤;
3、催产素可以受生理和心理因素的影响,尽量放松自己,保持愉悦的心情;
4、挤奶时,尽量别想其它事情,多想想宝宝,可以看着宝宝的相片或视频,有利于增强泌乳反射;
5、通常奶阵来时,都是两个乳房同时来,可以请人帮忙接住另一侧乳房;如果无法请人帮忙,用毛巾按压一下另一个乳头,能缓解喷乳反射流出的奶水;
得到20ml;
6、针对奶水不足的妈妈,光是靠刺激奶阵还不够,还需要结合合理的饮食和纠正喂养误区等来科学追奶。
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