咽痛、咳嗽、皮肤干……秋燥怎么破?记住这些招儿准行!
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一场秋雨一场寒
秋雨过后
秋高气爽,天干气燥
相信很多盆友们都有类似的感觉
皮肤紧绷绷的,甚至皲裂
口唇鼻咽都很干,时常伴有干咳少痰
……
其实,这些症状就是传说中的
“秋燥”表现
因此,做好秋季养生便显得尤为重要
养生总原则是“养阴润燥”
而秋季养生的重要内容就是
预防“秋燥”
只有顺应秋季节气的特点养生
才能保证旺盛的精力与活力
告别秋燥反应
这些养生法宝你不得不学哦
顺应秋气,燥者润之
中医认为——肺,喜润恶燥,秋令之燥邪最易伤肺。因此,应对“秋燥”,“养阴润燥”势在必行。多喝水是除“秋燥”最简单的方法,但只喝白开水则不妥。
最佳方法是“朝盐水,晚蜜汤”,即白天喝点盐水,晚上喝点蜜水。这既是补充水分的好方法,也是秋季养生的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而导致的便秘,可谓一举多得。
协调饮食,平补为主
中医理论中肺脏对应“五色”为白色,因此,白色的食物常可祛除肺火,滋润肺脏,清泄燥邪。如:白萝卜、白菜、冬瓜、百合、白银耳、莲藕、莲子等。
需注意的是,肠胃虚寒者在秋季则应少吃白菜和白萝卜等白色食物,过敏体质者在选择食物时应以温性、补气的白色食物为主,如白莲、山药、百合等。
由于秋季天气比较干燥,此时不宜大补,更适合平补,宜以养阴为本,可在药膳调补中可加入诸如沙参、百合、麦冬、枸杞等滋阴润燥之品。
“秋冻”适度,因人而异
俗语有言——“春捂秋冻,百病不生”,因为秋季气温逐渐下降,正是增强人体抗寒能力的最佳时机,“秋冻”就是让人体接受适当的寒冷刺激,充分发挥人体自身御寒和体温调节能力,为即将到来的寒冬做好准备。
不过“秋冻”一定要掌握好“度”。每个人对秋冻的适应能力不同,根据自己的感受,感到身上冷了,或出现鼻塞不通等感觉,就要及时添加衣服,否则就很可能引发感冒。
此外,“秋冻”必须因人而异。特别注意,但凡体质虚弱者、心脑血管病患者、老人和幼儿以及慢性病患者均不宜“秋冻”。
疏风宣肺,止咳利咽。用于风邪犯肺,肺气失宣所致的咳嗽,咽痒,痒时咳嗽,或呛咳阵作,气急、遇冷空气、异味等因素突发或加重,或夜卧晨起咳剧,多呈反复发作,干咳无痰或少痰,舌苔薄白等。感冒后咳嗽或咳嗽变异性哮喘见上述证候者。
健客价: ¥35补肺肾,益精气。用于肺肾两虚引起的咳嗽,气喘,咯血,腰背酸痛;慢性支气管炎、慢性肾功能不全的辅助治疗。
健客价: ¥38补肺肾,益精气。用于肺肾两虚引起的咳嗽,气喘,咯血,腰背酸痛;慢性支气管炎、慢性肾功能不全的辅助治疗。
健客价: ¥64用于支气管哮喘和喘息性支气管炎,以及其它呼吸系统疾病引起的咳嗽、咳痰、喘息等症状。
健客价: ¥42.5润肺化痰、止咳平喘、护喉利咽、生津补气、调心降火。本品适用于伤风咳嗽、痰稠、痰多气喘、咽喉干痒及声音嘶哑。
健客价: ¥16适用于慢性支气管炎等咳嗽有粘痰而不易咳出的患者。尤其适合儿童使用的口服祛痰药。
健客价: ¥13适用于慢性支气管炎等咳嗽有粘痰而不易咳出的患者。
健客价: ¥23润肺化痰、止咳平喘、护喉利咽、生津补气、调心降火。适用于伤风咳嗽、痰稠、痰多气喘、咽喉干痒及声音嘶哑。
健客价: ¥38清热解毒,止咳化痰。用于感冒发热,头痛,咳嗽。
健客价: ¥7.5适用于慢性支气管炎等咳嗽有粘痰而不易咳出的患者。
健客价: ¥26适用于慢性支气管炎等咳嗽有粘痰而不易咳出的患者。
健客价: ¥23润肺化痰、止咳平喘、护喉利咽、生津补气、调心降火。本品适用于伤风咳嗽、痰稠、痰多气喘、咽喉干痒及声音嘶哑。
健客价: ¥24.5清热解毒,止咳化痰。用于感冒发热,头痛,咳嗽。
健客价: ¥7.2解表清热,止咳化痰。用于感冒或流感发热,头痛鼻塞,伤风咳嗽,咽痛,肢痛。
健客价: ¥10温肺散寒,祛痰止咳。用于外感风寒,肺气不宣所致的咳喘,症见头痛鼻塞、痰多咳嗽、胸闷气喘。
健客价: ¥10清热解毒,止咳化痰。用于感冒发热,头痛、咳嗽。
健客价: ¥13.8解表清热,止咳化痰。用于感冒或流感发热,头痛鼻塞,伤风咳嗽,咽痛,肢痛。
健客价: ¥10.63散风清热,宣肺止咳,祛痰定喘。用于外感风邪,痰热阻肺,咳嗽痰盛,气促哮喘,不能躺卧,喉中作痒,胸膈满闷,老年痰喘。
健客价: ¥10疏风宣肺,止咳利咽。用于风邪犯肺,肺气失宣所致的咳嗽,咽痒,痒时咳嗽,或呛咳阵作,气急、遇冷空气、异味等因素突发或加重,或夜卧晨起咳剧,多呈反复发作,干咳无痰或少痰,舌苔薄白等。感冒后咳嗽或咳嗽变异性哮喘见上述证候者。
健客价: ¥77清热解表,止咳化痰。用于外感风热所致的感冒,症见发烧恶风、头痛鼻塞、咽喉肿痛、咳嗽、周身不适。
健客价: ¥8.5清热解表,止咳化痰。用于内热肺火,外感风热引起的身热咳嗽,气促痰多,烦燥口渴,大便干燥。
健客价: ¥17清热解表,止咳化痰。用于感冒发烧,头疼鼻塞,伤风咳嗽,咽喉肿痛,四肢倦怠,流行性感冒。
健客价: ¥7.6利用远红外波改善局部血液循环和微循环,增强人体局部新陈代谢,远红外成分发出的远红外波,使组织细胞活跃和局部皮肤温度升高,具有促进炎症消散、止咳、祛痰、平喘的作用。
健客价: ¥33利用远红外波改善局部血液循环和微循环,增强人体局部新陈代谢,远红外成分发出的远红外波,使组织细胞活跃和局部皮肤温度升高,具有促进炎症消散、止咳、祛痰、平喘的作用。
健客价: ¥48