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咽痛、咳嗽、皮肤干……秋燥怎么破?记住这些招儿准行!

2017-02-09 来源:南通大学附属医院   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中医认为——肺,喜润恶燥,秋令之燥邪最易伤肺。因此,应对“秋燥”,“养阴润燥”势在必行。多喝水是除“秋燥”最简单的方法,但只喝白开水则不妥。

  咽痛、咳嗽、皮肤干……秋燥怎么破?记住这些招儿准行!

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  一场秋雨一场寒

  秋雨过后

  秋高气爽,天干气燥

  相信很多盆友们都有类似的感觉

  皮肤紧绷绷的,甚至皲裂

  口唇鼻咽都很干,时常伴有干咳少

  ……

  其实,这些症状就是传说中的

  “秋燥”表现

  因此,做好秋季养生便显得尤为重要

  养生总原则是“养阴润燥”

  而秋季养生的重要内容就是

  预防“秋燥”

  只有顺应秋季节气的特点养生

  才能保证旺盛的精力与活力

  告别秋燥反应

  这些养生法宝你不得不学哦

  顺应秋气,燥者润之

  中医认为——肺,喜润恶燥,秋令之燥邪最易伤肺。因此,应对“秋燥”,“养阴润燥”势在必行。多喝水是除“秋燥”最简单的方法,但只喝白开水则不妥。

  最佳方法是“朝盐水,晚蜜汤”,即白天喝点盐水,晚上喝点蜜水。这既是补充水分的好方法,也是秋季养生的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而导致的便秘,可谓一举多得。

  协调饮食,平补为主

  中医理论中肺脏对应“五色”为白色,因此,白色的食物常可祛除肺火,滋润肺脏,清泄燥邪。如:白萝卜、白菜、冬瓜、百合、白银耳、莲藕、莲子等。

  需注意的是,肠胃虚寒者在秋季则应少吃白菜和白萝卜等白色食物,过敏体质者在选择食物时应以温性、补气的白色食物为主,如白莲、山药、百合等。

  由于秋季天气比较干燥,此时不宜大补,更适合平补,宜以养阴为本,可在药膳调补中可加入诸如沙参、百合、麦冬、枸杞等滋阴润燥之品。

  “秋冻”适度,因人而异

  俗语有言——“春捂秋冻,百病不生”,因为秋季气温逐渐下降,正是增强人体抗寒能力的最佳时机,“秋冻”就是让人体接受适当的寒冷刺激,充分发挥人体自身御寒和体温调节能力,为即将到来的寒冬做好准备。

  不过“秋冻”一定要掌握好“度”。每个人对秋冻的适应能力不同,根据自己的感受,感到身上冷了,或出现鼻塞不通等感觉,就要及时添加衣服,否则就很可能引发感冒。

  此外,“秋冻”必须因人而异。特别注意,但凡体质虚弱者、心脑血管病患者、老人和幼儿以及慢性病患者均不宜“秋冻”。
 

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