眼睛总是不舒服,可能是屏幕惹的祸哟
芳芳,5岁,最近老是眨眼睛,因为以前长过倒睫毛,家长以为这次又是倒睫毛的缘故,所以来医院处理下。医生检查过后发现睫毛没问题,可能与小朋友长时间看电视看iPad有关系。
小明,10岁,最近老是觉得眼睛干涩,看东西不清楚,来医院检查后发现,不仅已经近视200多度而且还有视疲劳。经询问发现,现在的学生上课经常使用多媒体,并且课后还得使用电脑在线学习,查资料写作业,当然还玩电脑玩手机,每天大量的时间对着屏幕。
现代社会,电脑、iPad、手机,越来越多的视频显示终端(visualdisplayterminal,VDT)进入我们的生活,在给我们带来更便捷和丰富的生活同时,也让我们的眼睛过度的用于看各类显示器,从而可能引起视频终端综合征。
什么是视频终端综合征呢?
简单来说就是一系列和使用电脑等视频终端相关的眼部和视觉问题,包括眼睛干涩、刺痛、酸胀、畏光流泪、频繁眨眼、视物模糊、视力不稳、视物变形、复视、眼皮沉重感等眼部不适和头痛、眩晕、食欲不振、记忆力下降、颈肩腰背酸痛、关节功能障碍等全身症状。
研究表明,很多人在使用电脑1小时就可能出现视物模糊、眼胀、眼痛等视疲劳症状,并且视疲劳轻重程度和使用视频终端的时间显著相关。
并且视频终端不仅对成人有影响,对儿童的影响可能更大,除了同样会引起视疲劳、颈肩痛、头痛等,还可能会加速近视的发展。
视频终端综合征是怎么引起的呢?
主要原因有两个方面:显示器本身的特征和使用显示器时的眼睛状态。
1.显示器本身的特征
现在的视频终端显示器都是自发光显示器,那么它的对比度和分辨率、图像质量、刷新率和字体的大小抖动等都可能对眼睛造成影响。
如果显示器的质量不高,这些参数不够好,就会使得眼睛看东西的时候动用更多的调节和辐辏,增加眼睛的负担。
比如屏幕较小,就会使得字体相对较小,就会导致视网膜上成像较小或模糊,为了看清眼睛就需要更多的调节,就容易出现视疲劳等。
还有经常会被忽视的是,当显示器与室内光线亮度不适应时,产生的眩光也会对人眼造成明显的不适,影响视觉质量。
2.使用显示器时的眼睛状态
有研究对健康自愿者进行了测试,发现在交谈的时候,眼睛每分钟眨眼15.5次,而当对着视频终端的时候,眨眼次数明显下降。而眨眼次数的明显减少,使得泪液蒸发增多,会导致干眼症的发生。
由于儿童在使用电脑的时候,个子较矮,视线经常需要向上倾斜,这就使得角膜暴露在空气中的面积更大,增加了泪液的蒸发,加重了干眼的症状。
长期近距离用眼,使得眼睛负担加重,容易出现调节紧张或痉挛,对于儿童而言,就可能会出现假性近视,以及加重近视的发展。
眨眼次数变少,还会影响眼睑对角膜的压力,使得角膜的形态出现变化,从而影响角膜屈光状态和视网膜上的成像质量,因此可能引起儿童近视加深。
怎样才能减少发生视频终端综合征呢?
最好的方法当然就是减少使用视频终端的时间。
如果因为工作、学习等原因不得不长时间对着显示屏,那么我们可以从以下方面进行改善:
显示器的放置高度和视线的角度要符合人体工程学构造。具体来说,就是眼睛和显示器的距离不少于50cm,调整椅子的高度,使得视线高于屏幕中心15-20cm左右。
调整屏幕的亮度、分辨率、闪烁率等,以适应室内光线,减少眩光的发生。
合理的休息,规律的间歇可以恢复眼睛的调节功能,可以遵循20-20-20原则,即每使用电脑20分钟,向20英尺(6米左右)远处,看至少20秒。
减轻由于泪液分泌不足或暴露在风沙、阳光下、久视屏幕等原因所引起的眼部干涩、刺痛等不适症状,保护眼球免受刺激。
健客价: ¥29减轻由于泪液分泌不足或暴露在风沙、阳光下、久视屏幕等原因所引起的眼部干涩、刺痛等不适症状,保护眼球免受刺激。
健客价: ¥55减轻由于泪液分泌不足或暴露在风沙、阳光下、久视屏幕等原因所引起的眼部干涩、刺痛等不适症状,保护眼球免受刺激。
健客价: ¥117.78用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥18用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥9用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥12干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)
健客价: ¥8用于缓解眼睛疲劳、结膜充血及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥10用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥8.5用于暂时缓解由于眼睛干涩引起的灼热和刺痛症状。
健客价: ¥43主要用于缓解因尘埃、感冒、过敏、揉眼、佩戴隐形眼镜、游泳以及眼睛疲劳等引起的眼睛充血、瘙痒、灼热感以及其他刺激症状。
健客价: ¥25干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)。
健客价: ¥28用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状。
健客价: ¥29用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后、尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状;还用于眼部调节功能下降、屈光不正的辅助治疗。
健客价: ¥30滋润泪液分泌不足的眼睛,消除眼部不适。
健客价: ¥16滋润泪液分泌不足的眼睛消除眼部不适,主要用于干燥性角膜炎、干眼症。
健客价: ¥27主要用于缓解因尘埃、感冒、过敏、揉眼、配戴角膜接触镜(隐形眼镜)、游泳以及眼睛疲劳等引起的眼睛充血、瘙痒、灼热感以及其他刺激症状。
健客价: ¥221.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保护皮肤,美容养颜。3.抗过敏、防辐射。4.保护心血管、降血脂、降血压。5.保护消化系统、保护眼睛。
健客价: ¥172用于缓解变态反应性疾病的过敏症状,如:变应性鼻炎(包括眼睛的过敏症状)、荨麻疹、血管神经性水肿、接触性皮炎、虫咬性皮炎等皮肤粘膜的过敏性疾病;用于减轻感冒时的过敏症状。
健客价: ¥151.季节性过敏性鼻炎 适用于缓解成人和6岁及6岁以上的儿童的季节过敏性鼻炎相关的症状。如打喷嚏,流鼻涕,鼻、上腭、喉咙发痒,眼睛发痒、潮湿、发红。 2.慢性特发性荨麻疹 适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状,能够减轻瘙痒和风团的数量。
健客价: ¥17.5适用于缓解成人和6岁及6岁以上年龄儿童的季节性过敏性鼻炎症状,这些症状包括打喷嚏,流鼻涕,鼻/腭/喉部发痒、眼睛发痒/水肿/发红,也适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状。
健客价: ¥27用于缓解变态反应性疾病的过敏症状,如:变应性鼻炎(包括眼睛的过敏症状)、荨麻疹、血管神经性水肿、接触性皮炎、虫咬性皮炎等皮肤粘膜的过敏性疾病;用于减轻感冒时的过敏症状。
健客价: ¥5适用于因学习、工作、上网、长时间熬夜等用盐过度引起的视物模糊、眼睛干涩、酸胀、疼痛、流泪等不适症状及预防眼部疲劳和黑眼圈。
健客价: ¥19.9用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女,缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状: 1.潮热汗出、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动; 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引致的
健客价: ¥62