想要宝宝长得高？怎么吃很关键！

　　想要宝宝长得高？怎么吃很关键！

　　在影响身高的诸多因素中，除了遗传之外，营养对身高的影响最大。道理很简单，营养好孩子就长得高，营养不好，孩子就长得差。本期《健健康康成长记》袋鼠麻麻特邀北京儿童医院保健中心主任刘莉，教大家：让宝宝长得高的喂养窍门。

　　营养充分吸收是长高的关键

　　刘莉主任表示，当食物进入胃肠以后，只有把食物充分消化吸收后，人体才能够利用所需要的营养素并发挥其作用。那么如何让宝宝吸收更多的营养呢？家长需要做好以下3点。

　　根据月龄合理安排饮食

　　婴儿期：应以奶为主

　　在婴儿期，宝宝的饮食应以奶为主。刘主任说，“在临床中，有很多家长给7、8个月的孩子添加辅食时，让辅食占到了主要地位，并且每天给宝宝吃三次，而喝奶量才三四百毫升，这样是很错误的。因为婴儿的消化和吸收能力还很差，对于他们来说，奶才是最好的食物和营养来源，尤其是母乳，而辅食应该处于辅助的地位。“

　　幼儿期：应以饭为主

　　到了幼儿期，宝宝的饮食应逐渐变为以饭为主，以奶为辅的模式。但也有不少家长在孩子三四岁的时候还让他整天喝奶，一天能喝1000多毫升的奶，饭倒成了辅助的地位，这样也是不对的。幼儿时期应吃一日三餐，上下午可以加餐，而奶应处于辅助的地位。

　　家长还需要注意的是，孩子两岁半前，因为乳牙还没出齐，咀嚼肌力量也不够大，因此在这个阶段一定要注意饮食的性状，要软、烂、碎，不能和大人的食物一样。除了粥、软烂的面条、发面的包子等这类软的食物以外，其它食物都应该给孩子单做。

　　像硬米饭、硬的饼、没有剁碎的蔬菜等硬的食物，都是不适合给幼儿吃的。只有当孩子有了很好的咀嚼能力，才能够把食物充分咀嚼之后再咽下去，孩子吃进去的食物才能充分的消化和吸收！

　　掌握正确的辅食添加原则

　　宝宝到了五六个月以后就该开始添加辅食了，并且要遵循”从少到多、从稀到稠、从细到粗“的原则。

　　具体来说，就是先给宝宝添加一种食物，这种食物要做得很细、很稀，如果宝宝没有出现过敏反应，过几天再添加第二种食物。如果这几个原则掌握不好，宝宝的消化吸收就会出现问题。

　　刘主任指出，几乎没有一个家长能够做到非常正确地来给孩子添加辅食，多多少少都会有问题。比如有些家长直接给宝宝添加大颗粒的食物，没有经过从细到粗颗粒的过度阶段，这会造成宝宝咀嚼能力较差，当你直接给他大块食物时，孩子不会咀嚼，而是将食物直接吞咽到胃当中，长此以往就会给胃造成一定的负担，诱发胃炎，从而造成营养不良。

　　预防消化不良

　　与成人不同，孩子身体的各个功能器官是在不断完善、不断进化的，而且年龄越小，功能越弱、越不完善，所以说他会经常出现消化不良的情况，这就需要家长细致地观察。如果孩子出现口臭、吃什么排什么等情况，就说明他消化不良了，应在医生的指导下吃一些助消化及调理脾胃的药物。

　　刘莉医生表示：

　　家长还要警惕食物过敏，这也是造成孩子吸收不良的原因之一，一旦发现有过敏的症状，要及时带孩子去医院，找出是哪种食物导致的过敏后，暂时不要给宝宝吃这种食物。同时，要在医生指导下吃一些益生菌，以帮助孩子降低过敏程度，促进消化吸收。