婴幼儿时期是宝宝身体、大脑、骨骼、肌肉发展的第一个黄金时期,所以宝宝这个时期营养的补充就变得非常重要。6个月以内宝宝的主食就是妈妈的母乳,为了保证宝宝身体能够摄入充足的营养,6个月之后宝宝就要开始添加辅食,有的宝宝可能会更早。
但是给宝宝添加辅食可没有那么简单,麻麻要讲究什么样的食物有利于宝宝肠胃的消化,如何搭配才能够保证营养不会流失。
下面就给各位宝妈普及一下,宝宝辅食搭配的小诀窍:
准备辅食的前期工作要做好。宝妈淘米、洗菜的次数不要太多,尽量使用盆装水进行清洗,否则食物中易溶于水的维生素、无机盐和纤维素容易随着流动的水分一起被冲走。
另外,要保证食材新鲜,做给宝宝的食物要现做现吃,不能放置太久。
注意宝宝的营养搭配。给宝贝添加辅食要注意合理的摄入各种营养,任何一种营养元素的缺失都不利于宝宝的生长发育。
蔬菜水果以及肉类也要给宝宝吃一些,有些宝妈担心,这些食物不利于宝宝吞咽,只要给宝宝做成小块或者磨成糊状就可以了。
掌握给宝宝添加辅食的顺序,要有一个从糊状到块状的逐渐过渡。
从六七个月开始,肠胃的适应能力就会逐渐改善,能吃的食物的种类也会增加,所以食物的质地就很重要。
刚开始给宝宝添加辅食的时候,食物主要以糊糊状为主,随着宝宝月龄的增加,可以逐渐加大食物的块头。
给宝宝的食物最好是蒸或者煮,如果是其它方式的烹饪很容易导致营养元素的流失,尤其是煮。
很多宝妈不喜欢给宝宝喂汤,其实大量的营养都溶在汤中,而那些固体食物中的营养却所剩无几。
所以,宝妈给宝宝喂饭的时候,最好配着汤饭一起喂给宝宝,这样才能够保证营养进入宝宝体内。
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