这7种水果和宝宝大眼睛更配

　　水果酸酸甜甜口感好，很多宝宝爱吃，同时水果营养丰富，宝妈也乐意买，因此在看到菜市场、商场摆放着的淋漓满目的水果，宝妈总会忍不住过去挑一挑选一选。

　　宝妈们，水果对维护宝宝眼健康可是功不可没的，但是面对种类繁多的水果，哪种跟宝宝眼睛最配呢？

　　香蕉

　　香蕉的护眼，和富含钾有关。用眼过度时来根香蕉补充眼睛需要的营养元素；改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

　　火龙果

　　火龙果果皮含维E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、蓝莓等深色果蔬中都含有，但以火龙果果实中含量最高。

　　它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。眼睛随时闪闪亮~

　　金橘

　　金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。

　　金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，果皮晒干香薰也是棒棒哒。

　　圣女果

　　圣女果是维生素杂货库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，还含有丰富的维C和维P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。

　　同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。然而有没有告诉我，番茄是水果还是蔬菜？

　　蓝莓

　　蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于缓解眼部问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜视力不佳有着不错的保养预防功效。

　　野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。如果已经近视了，吃这个！

　　甘蔗

　　甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中排名第一，具有“补血果”的美称。

　　生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

　　柿子

　　柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，一天吃一个柿子，所摄取的维C，基本上就能满足一天需要量的一半。