秋天来了，0-12个月宝宝要这样喝水

　　宝宝秋季防燥要注意什么？最简单直接的办法就是喝水。分清月龄段的补水知识和技巧，让我们的宝宝在干燥的季节喝得更好！

　　宝宝比大人更需要水分，除了日常从食物中中获取水分，还需要额外的水分补充。但是，究竟怎么补、补什么水是个问题。

　　宝宝多补水的三大原因

　　1.宝宝含水量比大人多

　　成人体重之中60％是水，刚出生的宝宝含水量达到了85％，幼儿约占70％。且宝宝机体代谢旺盛，补水不及时容易发生短暂或轻度缺水症状。

　　2.宝宝比大人更容易消耗水分

　　除了汗液和尿液，人体还会通过呼吸和皮肤来排出水分，宝宝排泄次数比较多，不知不觉中消耗的水分比大人要多很多，更需补充水分。

　　3.宝宝肾脏机能未发育完全

　　肾脏担负着把废物和水一起排出体外的工作，宝宝因为肾脏机能还没有发育完全。

　　如果体内水分不够，尿液较浓，就可能无法排出。所以，为了把废物排出，就需要更多的水分补充。

　　不同月龄段宝宝的补水

　　4个月

　　4个月以后，宝宝可以开始喝一点菜汤、肉汤（和辅食一起）。注意除了需稀释外，还应该把汤上的油撇去，给宝宝澄清的部分。

　　6个月

　　6个月的宝宝可以开始真正饮用白开水，但因为有母乳和配方奶粉的大量水补给：一日少量不超过200ml即可。

　　12个月

　　宝宝满一周岁以后，饮水量可按照体重×150ml计算。注意啦，此饮水量包含了奶水饮食等全部水份。

　　断奶后

　　断奶前，宝宝最大的水分补充来源于母乳，那么在断奶后，除了之前提到过的汤、水外，可以开始添加奶粉或者牛奶。

　　宝宝补水的基本原则

　　◆1天的饮用量控制在体重的10～15％

　　宝宝每天需要补充的水分大概占自身体重的10～15％，所以把每天的饮水量控制在这个范围内就可以了。根据宝宝的实际情况就好。

　　◆白开水是最佳的饮水

　　对于宝宝来说，白开水是最好的补水选择。因为水是六大营养素之一，不仅能补充宝宝流失的水分，还有散热、调节水和电解质平衡等多种功效。

　　并且白开水是完全安全，不会产生任何负面影响的，所以作为日常的液体补充是最好的。

　　◆宝宝喝水的工具

　　奶瓶：在用奶瓶给宝宝补水时，尽量将奶瓶放在与妈妈胸部等高的位置，把整个奶嘴放到宝宝嘴里，保证奶嘴里充满了饮料。

　　勺子：选择与宝宝嘴差不多大小的勺子，抵住宝宝下嘴唇，等宝宝含住后轻轻倾斜，饮料就自然喝下去了。注意不要伸得太深。

　　杯子：8～9个月就可以尝试让宝宝练习用杯子。最开始可以在妈妈的帮助下，等宝宝适应了，就让他自己喝吧。

　　吸管：当宝宝到10个月的时候，可以试着让他学习用吸管杯，用手扶着杯子，浅浅地放进宝宝嘴里，让他练习吸。