冬天这5种水果给孩子蒸着吃，强身健体还防病！

　　冬天这5种水果给孩子蒸着吃，强身健体还防病！

　　冬天很多孩子出现嘴唇干裂、鼻孔出血、喉头燥痒等上火的现象。这时候就需要多一些维生素的摄入。

　　平时我们就会多吃水果补充维生素c和多种矿物质，不过我们吃水果基本上都是生吃的，但寒凉的特性并不适合所有人。比如：家里的宝宝和老人。

　　由于脾胃虚寒、体质较弱的人吃了生冷的水果不但不容易消化吸收，还可能腹泻。所以家长不妨将这些水果蒸着吃，不但寒性能减弱、防燥、还能使食疗效果加倍哦~

　　吃蒸熟的梨子，可以止咳化痰；吃蒸熟的苹果，可以防治腹泻，究竟哪些水果最适合蒸着吃呢？我们一起来看看。

　　/煮甘蔗水/

　　1、甘蔗主要有生津、解热、消痰、镇咳的功效。

　　2、甘蔗的汁多甘甜，它的性质比较温和，也十分适合小孩子吃。像一些小孩子内躁口干之类的，都可以吃甘蔗来达到消渴的作用。

　　3、对于小孩来说，吃煮熟的甘蔗还可以对一些常见的支气管肺炎和支气管方面的疾病，有一定的辅助治疗功效。

　　4、妈妈也可以把甘蔗蒸着吃，切成小块孩子吃起来更方便！

　　/蒸苹果/

　　吃蒸熟的苹果，防治腹泻

　　1、苹果中的果胶一旦经过蒸煮，不仅具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效。苹果中的鞣酸，也具有收敛作用，它能使大便内水分减少，从而止泻。

　　2、妈妈们可以记一下“蒸苹果泥”的做法：将一个苹果洗净，削皮切成小方块状，蒸10分钟。然后放入搅拌机打匀，可以根据个人喜好的稠稀程度添加水。这个苹果泥，口感跟吃苹果很不一样，口感绵绵的，也少了一点酸涩味。

　　3、喜欢吃块的孩子，可以把苹果切成小块蒸熟吃，不必放入搅拌机打匀。

　　/蒸梨/

　　吃蒸熟的梨子，润肺化痰

　　1、梨清热润肺的功效可谓无人不知无人不晓的了，但梨子煮熟后，却有更好的养阴生津、润燥止渴的作用。

　　2、煮梨可用于阴虚火炽，口渴心烦，咽痛喉干或肺燥咳嗽的治疗。宝宝咳嗽的时候，用来喂给宝宝吃，再喝点梨水，是最滋润不过的了。

　　3、蒸梨泥的做法是：将整个梨子洗净后削皮，切成小块，蒸熟后放入搅拌机打匀。

　　可单喂宝宝，也可加在米粉里喂食。

　　/蒸山楂/

　　吃蒸熟的山楂助消化

　　1、山楂蒸熟吃可以帮助宝宝消化、消积食，山楂是开胃、消食的良方。

　　2、如果宝宝冬天吃得腹满饱胀，食积不化，食用山楂最能帮助消食。吃蒸熟的山楂还具有治疗绦虫病、急性痢疾等作用。

　　3、山楂银耳羹的具体做法：银耳和干山楂浸泡洗净后，银耳放入砂锅内用冷水泡开，再倒入山楂煮20分钟，加入黄冰糖煮至糖化开即可。这道家常的甜食既滋补养颜，又有助消化的功效。适合全家老少一起享用。如果是给宝宝吃的话，可添加少量糖调味即可，不要过甜。

　　/蒸柚子/

　　吃蒸熟的柚子，清热下火

　　1、服用蒸过的柚子，可以帮助宝宝清火，祛痰，并且能防治孩子在炎热天气出现口腔溃疡。如果只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。

　　2、蒸食方法妈妈记一下，柚子顶平削，不要丢。挖去白瓤，柚子皮要是完整的，去籽。再把冰糖捣碎加入蜂蜜和柚子肉一起放入皮中，隔水蒸15到20分钟，出锅。特别注意的是，柚子皮一定要用盐仔细搓洗，去蜡。如果是一岁以下的小宝宝食用，可不加蜂蜜。

　　因为是蒸的，水果里的维生素并没有流失，这种天气给孩子吃热水果对孩子肠胃也好，担心孩子油腻的吃多了，吃水果也有利于开胃，孩子胃口好了，吃饭也香。