宝宝冬季上火，不吃药这样做就好

　　通常认为夏天天气热，宝宝出汗多消耗大，容易上火。其实冬天的空气特别干还带寒冷加成，更容易一言不合就燥热。

　　加上冬天南方开空调，北方有暖气，居住环境都被人为再加干燥，宝宝在其中更容易上火。

　　究竟什么是“上火”？

　　中医与宝宝属“纯阳之体”，就是新陈代谢快，生长发育迅速，很容易出现阴阳失衡，阳盛火旺即“上火”的现象。

　　民间还有“傻小子睡凉坑，全凭火气旺”、“小孩儿屁股上三把火”等说法，也都是说宝宝体内的火气旺盛。

　　大便干、烂嘴角、脸蛋经常发红……可能都是宝宝“上火”的表现。并且上火外在表现的不同，也是对应了不同的“火源”。

　　眼屎多是肝火，这时的孩子往往容易发脾气；

　　舌头发红是心火，这时的孩子通常白天爱口渴，晚上爱折腾，睡不好觉；

　　嘴角干、烂嘴角可能是脾火，如果宝宝有烂嘴角、嘴角干等现象，说明可能有了脾火；

　　大便不顺畅则是肠胃火发作；

　　手心热可能是虚火。

　　冬季“灭火”小妙招

　　1.避免吃辛辣食物。比如大葱、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等，也要少吃火锅。这些不仅是冬天，平常宝宝也要少吃。

　　2.少吃甜食，不喝含糖量太高的饮料。

　　3.在使用暖气空调的时候，可以在房间里放几个装满水的水杯，注意保持室内的湿度。

　　4.蔬菜比肉多。冬季宝宝的活动范围相对减少，所以不要让宝宝一顿吃得过饱过油腻，增加宝宝胃的负担。

　　5.注意通风。天气虽然冷，但也不能成天闷在空调房或暖气室里，还是要进行适度的室外活动，锻炼身体。身体好自然上火也少。

　　6.多喝温水。多喝水是直接降火的手段之一，温温热的刚好。宝宝不爱喝白开水，用柠檬切片泡水也是不错的选择。

　　7.“冬吃萝卜夏吃姜”，冬天的萝卜不仅营养丰富水分充足，还有消食化滞、排除胀气、解毒消热的功效。熬汤，炒菜都可以。

　　8.少穿一件衣服。冬天虽然宝宝的活动量减少，但仍远远地超过大人。穿太多宝宝会容易出汗。

　　9.不随便吃药。如果宝宝上火，别图省事给吃下火药，是药三分毒，对大人小孩都不好。

　　10.每个宝宝的体质不同，上火的表现也不同，在无需用药的前提下建议进行食疗。

　　脾气大有肝火的宝宝，可以榨芹菜汁喝；

　　有心火的宝宝可以吃一些茭白和茄子，直接蒸或素炒少放油；

　　有脾火的宝宝，饮食清淡多喝水，或者用柿饼上白霜冲水喝效果也不错；

　　小便黄，大便干的胃火宝宝，每顿吃少点，空空胃。再喝点百合粥，或者用马蹄煮水、榨汁给喝；

　　身体有虚火的宝宝，手心会干热，晚上还容易出汗。可以通过捏脊，搓脚心的按摩手法给宝宝祛火。

　　简单易学食疗方

　　◆雪梨萝卜汁

　　做法：把1个梨和1个白萝卜洗净去皮，一起放进榨汁机，倒出加一勺蜂蜜（周岁内宝宝不加）。

　　◆川贝母冰糖梨

　　做法：将梨在五分之一处横切，挖核。再将川贝母粉分成两份和冰糖一起放进梨里。牙签固定梨身放入蒸锅中。大火蒸至贝母熟开，梨熟烂。

　　◆黄瓜猕猴桃汁

　　做法：黄瓜洗净去籽，猕猴桃去皮都切成小块，一起放入榨汁机。加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜（周岁内宝宝不加），饭前一小时饮用。

　　◆南瓜紫米粥

　　做法：先将南瓜切片，米与大枣洗净，然后与南瓜片一起放入锅内，加入适量水，用大火煮沸后，改为文火，煮至米烂即可。