你知道怎么补碘吗？

　　防治碘缺乏病：你知道怎么补碘吗？

　　5月15日是全国“防治碘缺乏病日”，首儿李桥儿童医院的专家，为广大家长朋友们普及关于碘对于儿童成长影响的知识。妈妈们，你对于碘了解多少呢？

　　一、碘对于人体的重要性

　　碘是人体合成甲状腺激素的重要原料，与人体的生长发育和新陈代谢密切相关，学龄儿童少年对碘缺乏比较敏感，可表现为甲状腺低下、甲状腺肿、精神功能受损、发育迟缓、呆小病等，其中甲状腺肿大最为突出。一般认为胚胎期与出生后早期缺碘可引起克汀病、单纯性聋哑病；而生长期缺碘，则引起甲状腺肿大，甲状腺功能低下，生殖衰退、性发育落后等。

　　二、碘缺乏病主要表现有哪些？

　　碘缺乏严重危害人类健康，碘缺乏病的主要表现是：损害儿童大脑神经发育，表现为不同程度的智力缺陷、学习能力低下。地方性甲状腺肿，俗称粗脖根或大脖子病；严重碘缺乏会引发地方性克汀病，表现为聋、哑、呆、傻。

　　三、哪些原因会引起碘缺乏病？

　　世界大部分地区土壤中缺碘，尤其是平原地区土壤中碘含量极少，部分地区水中碘含量较低，再加上人类活动的破坏造成环境缺碘，所以必须通过膳食保证摄入充足的碘。

　　我国规定市场流通的食盐必须是含碘盐，如果日常生活中能够正常饮食，一般不会发生碘缺乏。但是如果儿童平时不吃正餐，只吃零食等，则可能会发生摄入碘不足。

　　四、如何预防儿童碘缺乏？

　　人类所需的碘，主要来自食物，约为一日总摄入量８０%－９０%，其次为饮水与食盐。故预防碘缺乏病主要从以下三个方面：

　　（1）碘化食盐，即将可溶性碘化物按照１：２－１：５万比例加入食盐，全民可通过食用加碘盐这一简单、安全、有效和经济的补碘措施，来预防碘缺乏病。

　　（2）碘油注射，适用于发病率低，无须普遍加碘的地区。

　　（3）多吃含碘丰富的食物，海洋生物含碘量很高，如海带、紫菜、海藻、海鱼虾等。陆地食品含碘量以动物性食品高于植物性食品，蛋、奶含碘量相对稍高，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类。