4类健脾开胃食物 让宝宝爱上吃饭

　　想要宝宝吃饭更香并不是一件难事哦，妈妈为宝宝选择健脾开胃的食物就可以实现这个心愿哦！宝宝健脾开胃吃什么呢？一起来看看吧！

　　健脾开胃食物——水果篇

　　1.苹果。给宝宝吃苹果可以补充丰富的糖类、有机酸、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，而其中富含的纤维素、维生素则可以促进消化，有健脾开胃的作用哦！

　　2.香蕉。香蕉不仅是含钾丰富的水果，它还有润肠通便的作用哦，帮助宝宝消化，还可以预防孩子过分发胖。

　　3.山楂。山楂有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。

　　4.木瓜。木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，加上其中的果胶酶可消化淀粉，因此脾胃不好，容易消化不良的宝宝使用效果非常好。

　　5.无花果。无花果的功效是：健脾开胃，清热润肠。尤其适应于宝宝食欲不振，便秘，泻痢等症状。

　　健脾开胃食物——蔬菜篇

　　1.扁豆。因为扁豆具有健脾开胃，和中益气，消暑化湿的作用，因此可以用作给宝宝开胃之用哦！

　　2.香菇。香菇不但美味营养，而且它还可以补脾胃，益气。尤其适合有脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力症状的宝宝食用。

　　3.番茄。番茄具有健脾开胃，生津止渴之功。宝宝可以当菜肴食用，也可以做零食食用哦！

　　4.白萝卜。白萝卜可以帮助宝宝消除积食和胀气，这都是归功于它的宽中下气，消食化痰的作用。

　　健脾开胃食物——主食篇

　　1.大米。南方主食以大米为主，经常食用有健脾和胃，壮气力，强肌肉的作用，适合宝宝食用。

　　2.小麦。适当给宝宝食用小麦可以改善食欲不振以及安抚烦躁不安的情绪，一切得益于小麦健脾养心益肾、除热止渴的功效。

　　3.玉米。妈妈们玉米也有补中健脾，除湿利尿作用，也可以帮助宝宝健脾开胃哦！

　　4.粟米。粟米可能接触得比较少，它有补中益气，健脾益肾的功效，可除烦止渴以及脾胃不足所导致的少食等症状。

　　健脾开胃食物——肉类篇

　　1.鳝鱼。鳝鱼有补虚损，补气血，强筋骨之效。适用于宝宝气血不足，脏腑虚弱，出现疲倦食少，肚腹冷痛，肠鸣泄泻等症状。

　　2.鸡肉。鸡肉适合虚劳瘦弱、中虚食少、泄的宝宝食用，因为它具有温中益气，补精填髓的效果。

　　3.猪肚。猪肚有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。

　　4.鹌鹑。鹌鹑可以帮助宝宝解决营养不良、食欲不振的烦恼，因为它具有补五脏，益中气，清利湿热的作用。

　　5.鹅肉。鹅肉有益气补虚，和胃之功。用于消瘦乏力，呃逆等症。

　　宝宝不爱吃饭妈妈不要着急，可以试试这些健脾开胃的食物哦！