避免宝宝生病，衣食住行妈妈需知

　　进入秋季，早晚温差较大，这个时期，妈妈们尤其要注意孩子的身体状况，日常的衣食住行要科学进行，帮助孩子增加抵抗力避免生病。秋季育儿首儿健康专家教您这么做：

　　衣服篇

　　给宝宝选择秋季衣服时，妈妈要遵循三大点：

　　1、面料舒适，选择秋季儿童服装，面料一定要舒适、注意透气、排汗性，纯棉面料最佳。

　　2、配饰安全，选择儿童服装时，妈妈们不能仅看服装的外观。注意服装的配饰安全性是关键，一些有尖锐装饰的服装，很有可能在日常活动时，给孩子带来安全隐患。

　　3、保暖性好：秋季气温渐渐转凉，这个时候的服装要注意保暖性。本着“背暖、肚暖、足暖”的三暖法则进行选择。

　　首儿健康温馨提示：

　　夏季与秋季交替时期，早晚与中午的温差较大，妈妈们要根据温度，及时为孩子调整衣服，预防感冒。

　　饮食篇

　　给宝宝选择秋季食物时，妈妈要遵循三大点：

　　1、清热解暑仍要继续，清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。

　　2、寒凉饮食适当少，西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后，人们的身体消耗很大，幼儿脾胃尚未发育成熟。因此，寒凉类的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，都要适可而止。

　　3、滋阴润肺以防燥，立秋后除多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外，还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。

　　首儿健康温馨提示：

　　秋季饮食家长要以清淡为主，一些辛辣、油腻的食材不宜幼儿食用，同时，外出用餐时要选择卫生干净的店家，避免因为食物变质导致的腹泻。

　　居住环境篇

　　秋季保持良好的居住环境很重要，妈妈要做到这三点：

　　1、勤通风。保持室内的空气流通，家长做到勤开窗透气，可以有效的避免儿童患感冒。

　　2、勤晒被。经过了一夏天的潮湿，秋高气爽，正是晒被子的好时期。幼儿的被子经常晒太阳，可以起到杀菌、消毒的作用。

　　3、勤打扫。保持室内的环境整洁，可以让孩子与家人的身心愉悦，同时经常清理室内死角，也可以避免过多垃圾滋生出的细菌危害健康。

　　首儿健康温馨提示：

　　秋季晒被家长要注意晾晒时间，一般上午温度适宜，最适合晾晒。

　　外出活动篇

　　秋高气爽，带孩子外出妈妈要注意三点：

　　1、多进行户外运动。秋季气温适宜，家长应当常到孩子到户外运动，呼吸新鲜的空气，增加抵抗力。

　　2、避开出行高峰期。家长带幼儿出行，要尽量避开出行高峰期，降低意外伤害的发生机率，同时，还可以有效的避免公共场所的传染病交叉感染。

　　3、活动选择最佳时间。虽然秋季气候宜人，但是中午的气温仍然较高，家长带孩子活动时，应该避开炎热的中午时段，外出活动选择下午15：00－18：00最佳。

　　温馨提示：

　　外出活动时，根据幼儿的年龄，选择做一些适当的有氧运动，更益孩子身心健康。