一周诱人宝宝餐，先定计划再执行，不用每晚都发愁

　　一周诱人宝宝餐，先定计划再执行，不用每晚都发愁

　　做辅食这件事，真可谓是又忙又累，偏偏又心甘情愿地不要不要的。自己小主子今天吃了多少，最爱哪道，有没有过敏反应，拉粑粑质量如何？完全就是皇帝身边的大内总管嘛

　　”

　　头！痛！

　　所以！贴心的来来小编友情晒出一周宝宝主食餐给到参考，妈妈再自己搭配些当季水果，就不用每晚临睡发愁：明天吃什么好呢？

　　周一：番茄香菇面

　　番茄1个、香菇4.5朵、宝宝挂面

　　1.番茄，香菇洗净，切丁备用

　　2.锅内放少量油，放入番茄香菇翻炒，盖好盖子小火闷出番茄酱后，加少量开水，下宝宝挂面，加儿童酱油，盐少许，面熟关火

　　来来小编：大多数宝宝都爱番茄，这款面只要把番茄酱汁闷出，自然会浓稠鲜嫩，妈妈唯一要担心的，可能就是吃完了，又要打扫战场了……

　　周二：虾仁五色菜饼

　　虾仁3个、玉米粒、豌豆粒、山药、胡萝卜、香菇、面粉、淀粉、水

　　1.虾仁用姜、葱、柠檬腌制去除腥味儿，腌制15分钟

　　2.香菇和胡萝卜切丁

　　3.按照玉米、豌豆、胡萝卜、香菇的顺序，把食材倒入水中焯熟，焯熟后过遍凉水，沥干水分备用

　　4.山药蒸熟，压泥

　　5.腌制好的虾仁剁碎

　　6.所有食材混合，豌豆可去皮也可不去皮

　　7.加入少许盐，酱油和淀粉，搅拌均匀

　　8.加入非常少的水和面粉（目的是便于搅拌，所以量一定要少）搅拌均匀，使之容易成型

　　9.手上沾一点水，先揉一个丸子，再压成饼状

　　10.平底锅锅热后，刷上少许油，把饼放入，全程小火煎，3分钟一翻面，直至两面金黄

　　来来小编：这款饼比较适合一岁以上有咀嚼力的宝宝。如果小月龄的宝宝食用，需要将食材细腻化即可。此款辅食没有用到鸡蛋，非常适合鸡蛋过敏的宝宝食用。如果还没有添加虾类的话，也可以换成瘦肉。玉米不太好熟，大概要焯10分钟左右。

　　周三：胡萝卜土豆排骨焖饭

　　土豆半个、胡萝卜半个、大米、排骨、香葱

　　1.排骨焯水捞出

　　2.大米洗净，胡萝卜、土豆切小块，香葱切成末

　　3.锅里放少许油，放入葱花炒香，然后放入排骨，翻炒2分钟

　　4.放一点酱油调味，再加一点料酒去腥

　　5.加入胡萝卜和土豆，翻炒均匀

　　6.放入大米，加水或高汤，然后大火煮开

　　7.将所有食材放入BB煲或电饭锅中，用快炖模式，约1.5小时就好

　　来来小编：对于肉食宝宝来说，就是“大写的满足”！

　　周四：香菇鳕鱼南瓜焖饭

　　香菇10g、大米25g、荷兰豆10g、洋葱10g、南瓜50g、鳕鱼40g

　　1.大米洗净放入3倍水浸泡半小时，南瓜、洋葱、鳕鱼、香菇（提前泡发）、荷兰豆均切碎丁

　　2.锅内放少许油烧热，放入洋葱爆出香味

　　3.陆续放入香菇丁、鳕鱼丁、荷兰豆、南瓜翻炒半分钟，将大米连同浸泡的水一同倒入锅内煮开

　　4.全部材料倒入bb炖锅，焖2小时即可。或倒入碗中加盖大火蒸30分钟即可。

　　来来小编：鱼+蔬菜的结合，除了营养均衡外，更是香的不得了~

　　周五：一口小馄饨

　　猪里脊1小块、玉米小半根、胡萝卜一小截、核桃油、宝宝酱油

　　1.将所有主食材混合加少量水打成泥

　　2.馄饨皮切成九小份牙多的宝宝可以分四份

　　3.把主料放在馄饨皮一角，用那个角将主料翻上盖住，卷一圈，最后把两边的三角蘸点水捏紧即可

　　4.烧汤底，如排骨汤，等水开后放入馄饨，煮三分钟即可

　　周六：芝士瑶柱意面

　　动物面或意面、宝宝芝士、西葫芦一小块、南瓜一小块、瑶柱适量、柠檬

　　1.先把瑶柱用柠檬腌20分钟左右，南瓜和西葫芦切成宝宝可以接受的大小

　　2.意面用水提前泡软，这样容易熟

　　3.锅内倒核桃油，放葱花爆锅，放入瑶柱炒至变色成黄色即可出锅，捞出

　　4.锅内加适量水，水开后放入南瓜和西葫芦碎，大火焖煮5分钟

　　5.先把面入锅，等面熟了后再放芝士，煮到芝士全部融化

　　6.最后加入炒好的瑶柱煮2-3分钟左右就可以出锅了

　　来来小编：加入一些宝宝芝士，面的颜色会更好看，口感也非常香浓。

　　周日：奶香豆腐鱼泥饭

　　大米粥、胡萝卜10g、青菜叶2片、龙利鱼25g、豆腐15g、配方奶一大勺

　　1.所有的食材切碎，龙利鱼可以先把鱼蒸熟再剁

　　2.配方奶在碗里冲泡

　　3.起锅倒油，把切好的食材全部放进去翻炒，加几滴水防止粘锅

　　4.炒到快熟的时候，加入冲好的配方奶，小火慢炖收汁

　　5.大米粥提前熬制好，把粥倒入锅里

　　6.充分搅拌，让菜和粥充分融合在一起。