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红橙黄绿紫,把彩虹端上宝宝的餐桌

2017-01-20 来源:儿童每日食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每天根据心情选择喜欢的颜色,果断地一拍大腿就决定:

  红橙黄绿紫,把彩虹端上宝宝的餐桌

  每天根据心情选择喜欢的颜色,果断地一拍大腿就决定:

  今天就给娃做这个了!

  ”

  红|番茄卡通意面

  字母意面、瘦肉碎、番茄1个、洋葱小瓣、蒜1瓣

  1.开水中加入几滴橄榄油,意面煮10分钟左右捞出,冲一下凉水

  2.热水烫掉西红柿的皮,用研磨碗研碎成泥状,洋葱、蒜切碎

  3.锅内放少许油,炒香蒜末和洋葱末

  4.夹肉肉末和番茄泥,炒匀后加一点盐调味

  5.把酱汁浇到意面上,宝宝年龄较小的话用辅食剪剪碎意面,搅拌均匀即可

  橙|鸡肉南瓜营养焖饭

  板栗南瓜、鸡脯肉、香菇丁、彩椒丁、西兰花、葱丝

  1.西兰花焯水,鸡肉加淀粉腌制

  2.平底锅放少许油,爆香葱丝

  3.放入鸡肉,炒至变色后盛出备用

  4.放入所有配菜炒至断生

  5.放入炒好的鸡肉,加水焖2分钟,放入少量盐

  6.把焖好的料连汤一起倒入电饭锅内的米上,煮熟就可以吃啦

  黄|香蕉蛋黄小饼

  香蕉1根、蛋黄1个、面粉、水

  1.香蕉切块,用研磨碗磨成泥状

  2.加入蛋黄搅拌均匀

  3.筛入面粉,搅拌均匀,调成可流动状

  4.锅内放一点点核桃粉,小火,放入一块饼状的糊糊,到表面有点气泡,边缘微深就可以翻面

  绿|什锦时蔬饭卷

  生菜、油菜、胡萝卜、木耳、米饭、面粉、蛋黄1个

  1.胡萝卜切丁(尽量小一些),木耳水里炒一下,剁碎

  2.将生菜和油菜洗净,用手折断放入搅拌机中,加入适量水,打成蔬菜汁

  3.加入蛋黄和面粉,搅拌均匀,稠度为可流动状即可

  4.锅热后,刷上一层橄榄油,油热后,将面糊倒入,摊成饼,拿出备用

  5.锅内放油,放入胡萝卜丁和木耳碎,翻炒,加清水焖熟

  6.锅中汤汁烧干后,倒入米饭翻炒均匀后盛出

  7.将摊好的蔬菜饼平铺在竹帘上,炒好的米饭平铺在饼上,卷起来

  8.用刀切成小块就行

  紫|红豆紫薯糕

  红豆、紫薯

  1.红豆泡一晚上

  2.红豆放入电饭煲,加水和红豆齐平,直接煮

  3.紫薯上锅蒸,蒸完剥皮压成泥

  4.取一张保鲜膜放在碗底(一般比如乐扣乐扣的那种玻璃碗就行),把红豆一层一层压紧实,放入紫薯泥填平

  5.放入冰箱冷藏

  6.拿出就可以切块开吃啦

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