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一口都停不下来

2017-01-20 来源:儿童每日食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:牛肉卷用淀粉料酒腌制20分钟、葱花、洋葱、土豆、不辣的咖喱

  迷人的饭,一口都停不下来

  有一些食物,从端上来开始,就决定了他一定会被吃光光。

  ”

  咖喱牛肉饭

  牛肉卷用淀粉料酒腌制20分钟、葱花、洋葱、土豆、不辣的咖喱

  1.锅中少油,葱花爆香

  2.加土豆洋葱翻炒均匀

  3.加适量水,盖上盖子中火把土豆洋葱炖软嫩

  4.加入牛肉和咖喱调料,翻炒均匀收汤即可

  虾仁蔬菜蛋炒饭

  豇豆、彩椒、茄子、黄瓜、洋葱、鸡蛋、虾仁、米饭

  1.豇豆洗净过水焯

  2.锅里倒油,鸡蛋打散入锅炒成碎块盛出

  3.所有蔬菜洗净切丁

  4.用炒鸡蛋的油锅依次下洋葱和虾仁炒香

  5.倒入彩椒、茄子翻炒一会

  6.再加入豇豆和黄瓜继续炒

  7.将米饭倒入锅中炒散,再倒入炒好的鸡蛋

  8.翻炒均匀熟透即可

  一只番茄鸡腿焖饭

  鸡腿1只、洋葱丁、青豆、胡萝卜丁、香菇2朵、大米、番茄1个

  1.鸡腿去骨,用清水冲洗下,切块,香菇切丁

  2.油热成7成,倒入洋葱丁翻炒香

  3.加入鸡腿肉翻炒香

  4.加入青豆、胡萝卜丁、香菇丁翻炒香

  5.可加入生抽、耗油调味

  6.加入洗过的大米翻炒,使食材和大米粒充分混合

  7.将焯好的大米菜倒入电饭煲,倒入水,比闷白米饭的水少一些,将整只带皮去蒂的番茄放在锅中间,关盖,按煮饭键

  8.电饭煲跳保温后,番茄软后很容易去皮,拌拌匀,再盖上盖焖5分钟

  香菇鳕鱼南瓜焖饭

  香菇、南瓜、鳕鱼、豌豆、洋葱、有机大米

  1.大米洗净加水浸泡,银鳕鱼用柠檬腌制20分钟,去腥

  2.全部食材切丁

  3.锅内放入核桃油,洋葱入锅翻炒一下

  4.依次倒入香菇、鳕鱼、豌豆、南瓜丁、翻炒一分钟

  5.把大米和水一起倒入锅内,煮开

  6.全部食材倒入BB锅煮粥模式,2小时

  香菇肉末盖浇饭

  糯米、杏鲍菇、干香菇、猪肉前腿肉、蛋清

  1.糯米浸泡一晚上

  2.杏鲍菇、干香菇发泡后切碎,猪肉搅碎后加一个蛋清少许淀粉腌制30分钟,蒜切丁

  3.糯米放入蒸锅里开始蒸

  4.锅里放入橄榄油,爆过大蒜后放猪肉,来回炒

  5.放入杏鲍菇炒出香味

  6.锅内加水,煮一会,然后加入一勺糖、淀粉,等汤汁带点稠样就好
 

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