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清淡却不平淡!宝宝入秋干燥早预防

2017-01-20 来源:儿童每日食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:将炒好的菜放在面条上,再放上黄瓜、芦笋、甜豆和玉米粒

  清淡却不平淡!宝宝入秋干燥早预防

  最近呀

  北边有哈尔滨最低温跌破5度

  南边有台风“莫兰蒂”肆虐美丽厦门

  秋天的脚步越来越近

  皮肤干燥、换季过敏、喉咙干痒……

  秋季的各种问题也逐一开始显现

  让宝宝预防秋天的各种问题

  也要做到饮食清淡滋润,却仍旧美味哦!

  ”

  鸡丝拌面

  鸡小胸肉、胡萝卜、黄瓜、鲜香菇、玉米粒、芦笋、甜豆、面

  1.鲜香菇、胡萝卜、黄瓜切丝

  2.芦笋切成段,然后用水将芦笋、玉米粒、甜豆煮熟备用

  3.鸡小胸肉切成丝,放些淀粉搅拌

  4.面下锅煮,捞起过凉水备用

  5.锅内倒油,先翻炒胡萝卜,再放入香菇,最后放入祭祀,炒至全熟

  将炒好的菜放在面条上,再放上黄瓜、芦笋、甜豆和玉米粒

  润肺降燥粥

  鳄梨一颗、大米适量、百合干、冰糖、姜片

  1.鳄梨一颗,去皮去核切丁

  2.锅内放入一小把米,加入梨丁、水、百合干、两片姜

  所有食材一起炖,煮至大米粘稠,放一点冰糖,等糖化了即可出锅

  干贝排骨冬瓜汤

  冬瓜、猪肋排、干贝、香菜

  1.冬瓜洗净切块、干贝温水泡10分钟、香菜切末

  2.排骨焯水,然后用流动的水洗净血沫

  3.煲汤的锅里放入足够的水,放入排骨开始煲

  4.1小时后加入泡好的干贝

  5.2小时后放入冬瓜,干贝已经可以吊鲜,口味清淡的话也不用额外放盐啦

  橘子胡萝卜水果沙拉

  橘子1个、胡萝卜1个、火龙果1个、梨1个、石榴1个、柠檬1个、香蕉少许、苹果1个、酸奶

  1.所有水果洗净切块

  2.放入沙拉碗混合,倒入酸奶搅拌

  南瓜红枣藕糕

  藕浆300g、南瓜泥少量、枣泥少量、马蹄粉60g

  1.制作藕浆:莲藕洗净去皮,切丁,加入适量清水没过表面,浸泡一小时。泡好的藕丁连同水一起放入榨汁机打成藕浆

  2.将马蹄粉混合藕浆平均分成3等份,其中2份分别混入南瓜泥和枣泥

  3.烧开一大锅水,在干净无水的碟子上抹一层薄油

  4.碟子放入锅里,大火蒸一分钟后倒入混合后的部分藕浆,8分钟后倒入南瓜浆,熟后再间隔倒入藕浆、红枣浆、藕浆、南瓜浆

  5.最后一层浆倒入后大火蒸10分钟,关火焖5分钟后取出

  6.蒸好的糕在室温下凉2-3小时凝固

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