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坚持吃早点,孩子才能更聪明!

2017-01-19 来源:首儿健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:研究表明,儿童不吃早餐会导致能量和营养素摄入不足,午餐和晚餐的能量并不能弥补早餐带来的营养不足,所以不能简单地认为三餐的营养可以相互补充。

   家长提问:我家小宝每天早餐都不吃,这会影响他的身体健康吗?

 
  金院长回答:早餐对于人体、尤其是儿童健康成长非常关键!不吃早餐万万不可!
 
  专家详解:
 
  “一天之计在于晨”,同样,每天都吃早餐对于保证一天摄入充足的能量和营养素十分重要,对人一天的工作、学习影响很大。
 
  研究表明,儿童不吃早餐会导致能量和营养素摄入不足,午餐和晚餐的能量并不能弥补早餐带来的营养不足,所以不能简单地认为三餐的营养可以相互补充。每天都应该吃早餐,并且要吃营养充足的早餐,以保证人体可以摄入充足的能量和营养素。
 
  早餐距离前一晚晚餐的时间最长,一般在12小时以上,体内储存的糖原已消耗殆尽,应及时补充,以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感,大脑的兴奋性也会随之降低,反应迟钝,注意力不能集中,影响工作或学习效率。
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