秋高气爽，回家大口吃饭

　　秋高气爽，回家大口吃饭

　　气温走向了最舒适的区间

　　短袖长袖、外套毛衣、大衣羽绒服相互鄙视的季节

　　吃东西却不会遭遇那么大的阻碍

　　那么适宜的温度

　　最适合在一起大口吃好吃的啦！

　　番茄虾仁炒饭

　　虾仁、杂蔬、西红柿、鸡蛋、米饭、葱段

　　1.鸡蛋放入锅中炒熟，盛出备用

　　2.虾仁去虾线，放入锅中煎一下，煎至变色即可

　　3.放入葱段煸炒，随后下入去皮番茄翻炒均匀

　　4.放入杂蔬翻炒均匀，加少量水（比如玉米粒啊、青豆、胡萝卜丁等）

　　5.加入米饭，再放入少量番茄酱，将材料和米饭一起翻炒均匀，最后放入炒熟的鸡蛋再最后翻炒

　　时蔬虾蓉饼

　　面粉、洋葱、茄子、西兰花、豆腐、葱姜、虾仁

　　1.虾仁去头去尾去虾线，和姜片葱段一起腌制15分钟

　　2.豆腐和虾仁、姜片、葱一起入水焯一下，捞出待用

　　3.洋葱切块，茄子削皮去籽切块，西兰花洗净去硬茎留花

　　4.锅内少许油，放入洋葱翻炒出香味

　　5.再放入茄子，西兰花翻炒，再放入高汤块，盖上锅盖焖几分钟

　　6.待汤汁收干，盛出

　　7.豆腐虾仁一起放到辅食机打碎一点，之后少量多次加入面粉，第一滴香油，放点虾皮粉搅匀，面糊成缓慢流动状就可以

　　8.锅热，放入少许油，小火，用勺子挖糊，一勺一个饼，待能推动就可以翻面，两面煎好就可以盛出

　　胡萝卜土豆焖饭

　　胡萝卜、土豆、洋葱、五花肉、大米

　　1.胡萝卜和土豆削皮后根据宝宝咀嚼能力切成合适的小块儿

　　2.洋葱切丁后入锅翻炒煸香

　　3.放入切好的五花肉继续翻炒，五花肉也根据宝宝咀嚼能力切块

　　4.肉炒熟后先后放入胡萝卜块和土豆块翻炒，可放入适量酱油和盐调味

　　5.当炒到土豆边缘略微焦黄的时候，加水没过食材，待水煮沸

　　6.水煮沸后关火，将食材放入盛有大米的电饭煲内，摁下煮饭键即可

　　三文鱼蛋卷饭

　　三文鱼250g、胡萝卜少许、玉米粒少许

　　柠檬一片、熟米饭一碗、鸡蛋一个、芝士条2条

　　1.胡萝卜切小丁，三文鱼切丁后用柠檬腌制

　　2.倒入油，热锅热油，倒入胡萝卜和玉米粒翻炒断生

　　3.加入三文鱼翻炒2-3分钟，加入米饭继续翻炒5分钟

　　4.加一些番茄酱调味，米饭盛出待凉

　　5.鸡蛋打散成液，加入一点盐搅拌打匀

　　6.平底锅均匀抹油，倒入蛋液摊成蛋皮

　　7.平铺蛋皮，加入三文鱼炒饭和芝士条开始卷，尽量卷的紧实一点，切好后用刀切段分开