有时候，只想美味，不想脂肪

　　有时候，只想美味，不想脂肪

　　天气渐凉，想到“奶酪”两个字，就觉得浑身充满能量！

　　当然，虽然美味，不能贪多哦~

　　番茄奶酪焗饭

　　奶酪、西兰花、香菇、胡萝卜、瘦肉、番茄

　　1.胡萝卜切丝、香菇切片、番茄切丁、肉剁成肉沫、奶酪切小块

　　2.热锅先下西红柿丁，加点水出汁了加入肉沫

　　3.再加入香菇，胡萝卜

　　4.最后加入西兰花和米饭，翻拌均匀

　　5.把米饭装入烤焗碗，上面铺上奶酪

　　6.烤箱180度，中层10-15分钟，奶酪融化稍微上色就可以啦

　　奶酪杂蔬焗吐司

　　土司、奶酪、豌豆、玉米和甜椒、蛋、牛奶

　　1.土司切小块，杂蔬洗净

　　2.鸡蛋加少许牛奶，大宝宝可以加入少量盐调味，搅拌成蛋奶液

　　3.先在烤碗底部铺上一层土司块，一层杂蔬

　　4.然后再铺上一层土司块、一层杂蔬

　　5.接着将蛋奶液均匀倒入烤碗中，再撒上一层奶酪丝，静置一会儿，使蛋奶液浸透土司块

　　6.放入烤箱中170度上下烤30分钟左右就好啦

　　三文鱼奶酪米饭饼

　　三文鱼、鸡蛋、奶酪、青菜、米饭

　　1.生的三文鱼剁碎，青菜焯水剁碎

　　2.三文鱼、米饭、青菜、打碎的鸡蛋、奶酪放到碗里，拌在一起

　　3.平底锅不放油，放入混合物，用勺子压成一个个小饼状

　　4.小火，凝固后翻面，至两面金黄

　　焗烤牛肉土豆泥

　　牛肉末、土豆半个、洋葱碎、黄油、干奶酪碎、盐、高汤和牛奶

　　1.土豆去皮切小块煮熟

　　2.捞出沥干压成泥

　　3.如果土豆泥太干可以加少许高汤或者牛奶

　　4.热锅融化黄油，洋葱炒香

　　5.一定小火炒牛肉，牛肉才不会太老

　　6.牛肉铺在土豆泥上，再撒一层奶酪碎

　　7.烤箱预热5分钟左右180度20分钟左右出炉