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炒饭+粥+点心+甜点,爱吃什么尽情挑

2017-01-18 来源:儿童每日食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:3.红枣仁加1000g清水大火煮开转中火煮20分钟左右,煮到红枣软烂的时候加入红糖煮至红糖融化

  炒饭+粥+点心+甜点,爱吃什么尽情挑

  很多很多人都或有“吃什么”选择障碍症

  浪费在这上面的时间无法计算

  以下,一眼看中哪款

  就决定今天吃哪个吧!

  ONE

  千层红枣糕

  红枣250g、红糖半片、马蹄粉250g清水1300g

  1.红枣洗净,用水浸泡30分钟

  2.红枣沥干水分,去核得到红枣仁250g

  3.红枣仁加1000g清水大火煮开转中火煮20分钟左右,煮到红枣软烂的时候加入红糖煮至红糖融化

  4.煮好后,过滤出红枣水放凉备用

  5.红枣放入料理机中打成红枣泥,用过滤网多过滤几次

  6.放凉的红枣水倒入马蹄粉,再加300g清水搅拌,然后加入过滤好的红枣泥,用手动打蛋器搅拌到顺滑无颗粒

  7.然后拿过滤网过筛几遍

  8.蒸锅加适量水大火烧开,放上容器,舀一勺面糊到容器中,盖上盖子蒸2-3分钟,看到颜色变深就熟了,然后一层层地加

  9.全部蒸好后取出晾晾,脱模切块

  TWO

  土司奶酪卷

  土司3-4片、宝宝奶酪3-4片,鸡蛋1个

  1.土司切掉边,用擀面杖将土司擀平

  2.土司上铺上一层奶酪,卷起来呈卷装

  3.鸡蛋打散,夹着吐司卷裹上一层蛋液

  4.锅内少许油,小火,放入锅内煎至金黄色,不停翻面,奶酪融化就可以了

  THREE

  海鲜粥

  北极贝3个、虾、贝柱、香菇、西兰花

  1.全部食材切成小块

  2.锅热放油

  3.先炒北极贝、贝柱、虾仁,炒至变色

  4.放入西兰花和香菇,炒1-2分钟

  5.加入水,烧开后转小火,煮到汤汁浓稠

  6.放入提前煮好的白粥,压碎搅拌均匀

  FOUR

  番茄虾仁炒饭

  番茄1个、明虾、玉米、胡萝卜、青豆、鸡蛋、熟米饭、宝宝番茄酱

  1.明虾去壳去虾线用生姜腌制15分钟去腥,番茄去皮切块,鸡蛋打散

  2.平底锅倒入适量宝宝橄榄油

  3.把鸡蛋炒熟盛出备用

  4.吧明虾倒入炒至变色

  5.再把青豆、玉米、胡萝卜丁倒入翻炒

  6.把番茄倒入炒出汁加适量水,把蔬菜煮熟

  7.加入熟米饭翻炒

  8.再把熟鸡蛋加入,再加入适量宝宝番茄酱翻炒即可出锅
 

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