宝宝营养加餐都选它

　　宝宝营养加餐都选它

　　三文鱼肉质细嫩、颜色鲜艳、口感爽滑，具有很高的营养价值。含有多种维生素、钙、铁、锌、镁、磷等矿物质和丰富的不饱和脂肪酸，属于高蛋白、低热量的健康食品。

　　柠檬香煎三文鱼

　　用料：三文鱼，柠檬，盐，橄榄油

　　1、三文鱼洗净去鳞（如果是小月龄宝宝建议把鱼皮去掉）

　　2、两面均匀抹上盐，挤几滴柠檬汁，腌制10分钟

　　3、用厨房纸吸干表面水分

　　4、不粘锅倒油，两面煎至金黄即可

　　5、出锅可挤些柠檬汁直接食用

　　三文鱼烧豆腐

　　用料：三文鱼，面粉，老豆腐，黑胡椒或柠檬，姜片，老抽，生抽，糖，盐

　　1、三文鱼去骨去刺，切成小方块

　　2、三文鱼里撒些黑胡椒粒去腥味，小月龄宝宝可挤几滴柠檬汁，再撒入些面粉裹一层即可

　　3、开油锅放姜片，把三文鱼块和豆腐块分别煎至两面金黄

　　4、倒去锅内多余的油，倒入适量老抽上色，生抽，糖，盐调味

　　5、一次倒入足够的开水，大火烧开，再中火炖至水快干即可起锅