【宝宝饮食】关于吃饭，你要教会孩子这些

　　【宝宝饮食】关于吃饭，你要教会孩子这些

　　牛牛妈妈，华中科技大学同济医学院硕士毕业。儿童医院的主治大夫，结合平时工作中遇到的案例给大家介绍一些关于孩子的健康疾病及照顾教育孩子的心得，但愿对您有所帮助！

　　？？父母不仅要为孩子提供营养丰富的健康食品，更重要的是要帮助孩子养成一个良好的饮食习惯，这个习惯将对孩子终生有益。一个好的饮食习惯要慢慢养成，父母要耐心引导，让孩子多多尝试各种健康食品，避免让孩子养成挑食的坏毛病。

　　？？孩子正处于生长发育的黄金时期，营养均衡是保证正常生长的重要前提。养成孩子良好的饮食习惯是每个父母都应该要重视的事情，一个习惯的养成的循序渐进的，父母首先要以身作则给孩子做榜样，切不可用父母的威严去压迫孩子，否则孩子只会更加反抗，加大习惯养成的难度。

　　？？孩子年幼的时候对周围事物的探索的重要来源就是父母，他会不自觉模仿父母的行为，所以要培养孩子良好的饮食习惯，最有效直接的方法就是父母做榜样，让孩子跟着你一起。

　　？？让孩子养成良好饮食习惯的方法

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　　一顿营养的早餐

　　？？一顿营养丰富的早餐是美好一天的开端，是帮助孩子摄取一天所需营养的重要一餐，早餐吃好了可以帮助控制体重，因为早餐所提供的热量是在午餐和晚餐中无法补上的。

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　　选择健康美味的食物

　　？？如果家里长期吃的食物都是既健康又美味的，那么长时间之后孩子自然会爱上吃这些食物。父母可以在家里准备些健康的零食，比如：葡萄、苹果、香蕉、坚果、桔子等，尽量不要买饼干、巧克力、奶油等，因为孩子喜欢吃零食是不可避免的，因为他的抗饿能力比较弱，经常会饿。

　　？？如果父母准备的零食是健康的，那么孩子自然会在满足了口腹之欲之外还能有助于身体健康。但是要注意零食不能准备得过多，否则孩子到了该吃正餐的时候没有食欲。

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　　鼓励孩子吃健康的食物

　　？？孩子都容易随着自己的喜好来选择食物，这就容易导致孩子挑食，父母要有方向性地进行引导，鼓励孩子多吃健康的食物，避免高糖的饮料、油炸、辛辣等垃圾食品。

　　？？有些食物孩子一开始不爱吃，父母不要轻易放弃，多让孩子尝试几次，每种食物至少应该尝试15次以上才能确定孩子爱不爱吃。父母一定不能惯着孩子挑食的毛病，不能因为一两次的哭闹就妥协，否则到最后害的还是孩子自己的身体健康。