宝宝夏季上火怎么办？原因、症状、护理方法全知道

　　宝宝夏季上火怎么办？原因、症状、护理方法全知道

　　宝宝夏季容易上火，其实预防比护理更为重要。

　　夏至到啦，这是一年中阳气最旺的时节。俏俏妈提醒各位要顺应这一特点，注意保护好宝宝的阳气，避免因上火而出现精神不佳、心烦意乱、头晕头痛、大便燥结等不适。具体怎么做，大家一起来看。

　　宝宝上火都有哪些症状？

　　高温模式已开启，夏至时节气温高、暑气重，而宝宝是“纯阳之体”，更易引起头痛眩晕、便秘等上火症状。其次，如果摄入太多的肉类、零食、以及过浓的牛奶等，也会因为高蛋白食物过量而导致上火。此外，夏天是一个炎热潮湿的季节，也是引起上火的重要原因。

　　？吃不进

　　宝宝不愿意吃饭，烦躁不安，甚至不愿意喝水，自己说嘴里痛；发烧，大多为高烧，口腔内长小疱疹，溃破后形成溃疡。

　　？受不了

　　精神疲倦、心情不好，可能会出现头痛眩晕；宝宝肠胃不适，有口气，自己说肚子胀或有腹痛、呕吐、腹泻等症状。

　　？拉不出

　　宝宝大便燥结，每隔3—7天排便1次。粑粑硬结，而且量少，呈颗粒状，排便时间长或排便困难。另外，小便黄，分量变少，也是宝宝上火的一大症状。

　　？其它

　　宝宝睡觉不香，出现哭闹、不安，易惊醒等情况；宝宝舌头发红，口腔干燥，流鼻血，眼屎变多，脸上长红色疹子等。

　　宝宝上火，家长该如何护理？

　　宝宝上火一定要及时采取措施，这样才能及时发现疾病，避免对宝宝的身体造成危害。妈妈们可以从以下几个方面下手：

　　？确保睡眠充足

　　此时节白昼最长、夜晚最短，宜晚睡早起，中午可以睡个午觉。宝宝建议早睡早起，确保睡眠充足。宝宝的起居环境也要注意，保持室内空气清新，让他保持心情愉悦。此外，无论是学习还是运动，考虑劳逸结合，不要让孩子过于疲劳。

　　？及时补水

　　从小培养宝宝喝白开水的习惯，及时补充身体所需水分。与此同时可以清理肠道，排出体内废物。平时，也可以让宝宝多喝一些新鲜的果汁、蔬菜汁。

　　？控制孩子零食

　　最好少给小朋友买易上火食物，特别是油炸、红烧类。学龄前孩子要少吃待果壳的干货，比如瓜子、花生等，鼓励孩子多吃新鲜水果，不让其猛喝冷饮。

　　？饮食要清淡

　　宝宝日常饮食应忌辛辣、油腻、高热量的食物，大葱、辣椒、巧克力、油炸类等这些食物都要尽量少吃，而白菜、芹菜、莴苣、茄子等清火蔬菜可以多吃一些。

　　想要宝宝不被上火纠缠不清，妈妈还要做好以下这些：

　　？锻炼身体增强体质

　　体育锻炼不能停，让孩子坚持进行，以增强体质，提升身体免疫力和抵抗力。这是预防上火，防止病邪侵入的关键。

　　？养成良好的饮食、卫生习惯

　　让宝宝从小养成良好的进食、排便以及卫生习惯：不偏食、挑食，定时排便：不用手揉眼睛、抠鼻子；注意口腔清洁，坚持早晚刷牙、饭后漱口等。

　　？选择安全的降火药

　　若是宝宝上火较为严重，家长应及时带孩子就医，可以在医嘱下选择一些安全性高的中成药或毒副作用小的儿童专用西药。

　　推荐几款去火的食谱

　　夏季上火往往有饮食有关，我们可以从此方面入手进行调节。不要让宝宝吃太多“麻辣小龙虾”等麻辣食物，可以适当吃一些清热降暑的食物，比如冬瓜、绿豆、菌类、胡萝卜、马蹄、西瓜等。当然，大家可以用菊花、荷叶、金银花等常见的中药煮水当茶饮用。下面给大家推荐几款适合宝宝的去火食谱。

　　★马蹄雪梨糖水

　　食材：雪梨，马蹄，红枣，冰糖。

　　做法：

　　1.先将食材洗净，雪梨去核切片，马蹄去皮切片，红枣去核，备用。

　　2.取锅，倒适量清水，放入备用食材，煮沸后加冰糖，改小火慢炖15—20min。

　　3.撇去浮沫，稍放凉，过滤后即可给宝宝喂食。

　　★木瓜银耳羹

　　食材：木耳半个，银耳1个，枸杞子25g，冰糖50g。

　　做法：

　　1.银耳、枸杞放在冷水中浸泡约30min；木瓜去皮去籽，切块。

　　2.取锅，倒入适量清水，烧开后改小火，加入银耳、冰糖煮约30min。

　　3.加入木瓜、枸杞，再煮5min左右即可。

　　★莲子百合红豆粥

　　食材：莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。

　　做法：

　　1.莲子去芯，备用。

　　2.取砂锅，加入莲子、百合，倒入清水熬煮，煮至莲子肉烂，加入鸡蛋、白糖。

　　3.鸡蛋煮熟，稍放凉即可喂食。