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对挑食宝宝推荐食谱~美味小丸子

2017-01-02 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:鸡肉:含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。有增强体力,强壮身体的作用。

  肝肉小丸子

  材料

  A.鸡肉.鸡肝各30克.剁泥

  B.南瓜50克.去皮.切片

  C.西兰花20克.焯水

  做法

  1.A加入少许盐.搅打上劲.制成小丸子

  2.锅加入高汤.放入丸子.南瓜.小火煮熟.放入西兰花.略煮一下即可

  功效

  鸡肝中的铁质丰富,是最佳补血食物,对于保护视力、防止眼睛疲劳都有很好作用。

  鸡肉西兰花丸子

  材料

  A.鸡肉50克.剁泥

  B.西兰花10克.焯水切碎.豆腐20克.压泥

  C.蛋清10克.盐少许

  做法

  1.A.B.C全部混合.拌匀.制成小丸子

  2.蒸锅水开.放入丸子.蒸8分钟

  功效

  鸡肉:含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。有增强体力,强壮身体的作用.

  马蹄豆腐丸子

  材料

  A.马蹄50克.去皮切碎.豆腐30克.压泥(也可以把豆腐换成肉或虾)

  B.面粉10克.盐1克.

  C.鸡蛋1个打散.摊成蛋皮.切丝.海带10克.焯水切丝.胡萝卜20克.去皮切丝

  做法

  1.A.B.C混合拌匀制成丸子

  2.蒸锅水开.放入丸子.蒸15分钟

  功效

  马蹄:具有清热化、开胃消食、生津润燥、明目等功效。

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